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한국발육발달학회 한국발육발달학회지 한국발육발달학회지 제21권 제2호
발행연도
2013.6
수록면
151 - 155 (5page)

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본 연구의 결과분석은 기간에 따라 하였다. 자발적으로 참여한 65세 이상, 75세 미만의 여성 노인 중 약물을 복용하고 있는 자는 제외하고 규칙적으로 운동을 하지 않고 운동을 하는 데 지장이 없는 9명을 대상으로 밴드운동을 실시하여 보행기능과 근기능에 미치는 영향을 알아보는 것이다. 1. 보행기능의 변화 노인들의 전반적인 근력 저하는 운동의 저하를 일으키며, 근력저하로 인한 신체활동의 감소로 이어진다(권오윤, 1997). 아울러 연령이 증가함에 따라 노화와 관련된 생리적 변화에 따라 고유수용성 감각이 감소하고, 정위반사(righting reflex)가 느려지며, 자세유지에 중요한 근력이 감소하고, 자세의 동요, 그 로인해 균형유지가 어려워진다(배철영과 이영진, 1996). 따라서 균형을 유지하는 능력은 인간이 일상생활을 유지하는 가장 기본적인 필수 요소이다. 여성노인이 낙상을 방지하고 건강한 생활을 영위하기 위해서는 보행능력은 무엇보다 중요한 요소이다. 균형능력은 노화로 인한 신체적 능력 저하로 정적평형능력이 70세 후반까지는 잘 유지되나 정적평행능력은 65세 이후 급속도로 감소한다(Kang et al., 1999). 신승민 등(2006)은 직선보행테스트의 결과를 볼 때 하지의 근기능 특히 대퇴사두근의 근지구력 향상과 협응력의 증진이 있음을 보고하였다. 아울러 보행속도, 분속수 및 보장에서 증가하였으나 유의한 차이는 나타나지 않았다고 하였다. 본 연구에서도 보행속도는 유의한 차이가 나타나지 않았으며, 분속수 및 분장에서 유의한 차이를 나타냈다. 또한 정성원, 최대원(2008)의 연구를 보면 보행능력은 근력 및 근지구력 등 신체 각 부위의 협응력이 요구되며, 보장 및 분속수, 보행속도를 증가시킨다고 보고하고 있다. Mill(1994)도 규칙적인 운동을 통해 노인들의 신체활동을 증가시키며, 보행속도를 증가시킨다고 하였다. 최상웅(2004)의 연구에서도 보폭의 증가를 보고하고, 전미양(2001)은 여성의 노인의 보행 및 균형, 근력에 미치는 효과에서 등척성 운동을 통해 대퇴 사두근과 하퇴 삼두근의 근력을 증가시켜 보폭의 길이가 향상되었다고 보고하였다. 이는 밴드운동을 통해 하지근력의 증가로 보행능력이 긍정적으로 향상되었음을 나타내는 결과라 사료된다. 2. 근육기능의 변화 노인의 건강을 위협하는 신체기능은 일상생활을 하는데 적지 않은 문제로 대두되고 있다. 그 기능 중에 근력, 유연성, 평형성 및 민첩성 등이 저하되는 문제로 볼 수 있다(Jeeup et al., 2003). 또한 Buchner and Lateur(1991)은 노년기 신체기능과 관련된 체력요소 중 근력은 기본적인 건강체력 요소이며 독립적인 삶을 영위하는데 필연적으로 작용하는 것이라 했다. 김택훈, 오동식(2000)은 8주 간의 운동결과 좌우의 신전근의 근지구력이 향상되었으며, 이는 지근섬유의 산화적 능력의 발달로 세포 내에 있는 미토콘트리아의 기능이 향상된 결과라고 하였다(Mayer, 1995). 본 연구의 결과 밴드운동이 근지구력이 유의하게 증가하였다. 이러한 결과는 정덕조, 주기찬(2003), Mikesky 등(1994)의 고령 여성을 대상으로 탄력밴드를 이용한 저항성 운동으로 증가 하였다는 보고와 진영수 등(1999)의 연구 보고와 일치하고 있다. 이는 저항성 운동이 일상생활의 신체기능증진에 기여할 것으로 본다. 신승민 등(2006)의 연구에서도 하지 근지구력의 향상은 대퇴 사두근의 근지구력향상 증진이 기여함을 보고, 조상근 등(2006)도 노인 여성에 있어 근력 운동의 중요성을 강조하고 있다. 또한 Nitz and Choy(2004)은 신체 안정성과 균형감각의 저하는 근력 약화를 지적하면서 이를 높이기 위해 근력 강화를 강조하고 있다. 김경룡, 방현석(2008)은 근력 및 유지를 위하여 슬관절의 신근력을 관장하는 대퇴직근, 내측광근, 외측 광근, 굴근력은 대퇴이두근, 반막양근, 반건양근, 박근, 봉공근의 근력가 및 수축력이 증가됨에 따라 나타난 현상이라고 하였다. 따라서 밴드운동을 통한 하지근력저항운동은 근력의 향상과 근섬유 크기의 변화를 가져오고, 노인들의 근력향상과 단계적인 저항운동이 효율적인 프로그램이라고 사료된다.
#band exercise #gait functions #leg endurance #muscular functions

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1. [학위논문] - 權五潤 / 1998 / 지역사회 노인의 전도발생 특성과 운동훈련이 전도노인의 근력과 균형에 미치는 영향 / 박사 / 啓明大學校 大學院 google schola 2. [학술지(정기간행물)] - 김경룡 / 2006 / 남여 체육대학생 관절부위별 등속성 근 기능의 성차에 관한 연구 / 한국발육발달학회지 14 (4) : 27 ~ 42 dbpia 3. [학술지(정기간행물)] - 김택훈 / 2000 / 노인의 하지 근력강화운도이 기립균형에 미치는 영향 / 한국전문물리치료학회지 7 (1) : 32 ~ 37 dbpia 4. [학위논문] - 김유련 / 2007 / 수중 넘어짐 예방운동이 여성 노인의 체력 및 보행에 미치는 영향 / 석사 / 이화여자대학교 대학원 google schola 5. [학술지(정기간행물)] - 김현주 / 2004 / PNF와 웨이트 트레이닝이 노인의 하지근력과 유연성에 미치는 영향 / 한국발율발달학회 12 (1) : 125 ~ 134 dbpia

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