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저자정보
황윤영 (건국대학교) 박종훈 (고려대학교) 임기원 (건국대학교)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제25권 제5호 (자연과학 편)
발행연도
2016.10
수록면
1,099 - 1,108 (10page)

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The purpose of this study is to analyze the effect of Pilates exercises with elastic band on maximum muscular strength and balance of elderly women for 12 weeks, and to verify the effectiveness of Pilates exercise.
The participants in age of 60s who have no experiences in pilates. 6 people (PG. age (69.3±1.67), height (159.88±3.31), weight (54.24±5.00)) were experimental group. And the other 6 people with physical factors of (CG. Age (65.54±5.83), Height (162.79±4.86), weight (59.50±8.03)) who did not participate in the program.
The results of this research about the Pilates exercises with elastic band are three following points. First of all, according to the measurements of the body composition of each participant who went through Pilates exercises, there are significant differences shown on BMI (kg/m2), and body fat (%). Second, there are significant differences shown on Peak Torque of extensors per Body weight at angular velocity of 120°/sec. Third, there are significant differences shown on balance Level 1(Medial Lateral Index) of Pilates exercises with elastic band.
In conclusion, Pilates exercises with elastic band for 12 weeks with frequency of three times a week has positive effect on maximum muscular strength and balance.
#Pilates exercise #muscular strength #balance #elastic band #eldery women

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (27)

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