벨리버튼명상이 직장인의 스트레스 반응, 신체적 증상, 일몰입에 미치는 영향

이승호; 신재한; 한지훈; 장상철; 신혜숙

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자료유형: 학술저널

저자정보: 이승호 (국제뇌교육종합대학원대학교) 신재한 (국제뇌교육종합대학원대학교) 한지훈 (국제뇌교육학회) 장상철 (국제뇌교육종합대학원대학교) 신혜숙 (국제뇌교육종합대학원대학교)

저널정보: 대한스트레스학회 스트레스硏究 스트레스硏究 제25권 제1호

발행연도: 2017.3

수록면: 8 - 16 (9page)

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본 연구 목적은 벨리버튼명상(BBM)이 직장인들의 스트레스 반응, 신체적 증상, 일몰입에 미치는 영향을 확인하는데 있다. 이를 위해 실험집단 25명, 비교집단 25명, 통제집단 25명으로 무선 배정하였으며, 실험집단은 10분 동영상의 BBM을 실시하였고 비교집단은 10분 동영상의 국민체조를 4주 동안 하루 3회 실시하였다. 인구학적 변인들과 스트레스 반응, 신체적 증상, 일몰입의 사전 점수는 통계적으로 동질하게 나타났다. 사후 검사에서는 실험집단이 비교집단과 통제집단에 비해 스트레스 반응 감소, 신체적 증상 감소, 일몰입 증가에서 통계적으로 유의하였다. 본 연구 결과는 BBM이 직장인들의 스트레스 반응과 신체적 증상들을 경감시켜주며 일몰입을 향상시키는데 효과가 있다는 것을 시사한다.

#직장인 #벨리버튼명상 #스트레스 반응 #신체적 증상 #일몰입 #Belly button meditation #Worker #Stress response #Physical symptoms #Work flow

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[학술지(정기간행물)] - Barnes VA / 2008 / Impact of breathing awareness meditation on ambulatory blood pressure and sodium handling in prehypertensive african american adolescents / Ethn Dis 18 (1) : 1 ~ 5

[단행본] - Baron-Cohen S. / 2011 / Zero degrees of empathy: A new theory of human cruelty / Penguin UK

[단행본] - Bond FW / 2016 / The psychology of meditation: Research and practice / Oxford University Press

[단행본] - Buddhism and Sasang Typology Institute / 2013 / How has meditation been studied? / Olivegreen

[학술지(정기간행물)] - Carmody J / 2009 / An empirical study of the mechanisms of mindfulness in a mindfulness-based stress reduction program / J Clin Psychol 65 (6) : 613 ~ 626

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