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저자정보
최종환 (충북대학교) 김현주 (충북대학교) 신창섭 (충북대학교) 연평식 (충북대학교) 이재순 (충북대학교)
저널정보
한국산림휴양복지학회 한국산림휴양학회지 한국산림휴양학회지 제20권 제3호
발행연도
2016.9
수록면
27 - 38 (12page)

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본 연구의 목적은 산림 걷기 운동이 중년여성의 일상생활관련 기능적 체력과 심리적 변인에 미치는 영향을 알아보기 위한 것이다. 산림 걷기 운동집단(FWG, n=11, 53.9±2.69)과 운동장 걷기 운동집단(GWG, n=9, 55.5±1.84)으로 구분하여 12주간 주 3회, 1회 80분간 걷기 운동을 실시하여 기능적 체력과 심리적 변인(자기효능감과 스트레스)의 변화를 측정한 결과는 다음과 같다. 첫째, 12주 운동 프로그램 후 FWG이 GWG보다 하체근력, 상체와 하체 유연성, 민첩성/평형성, 그리고 심폐지구력이 더 많이 향상되었으나 상체 근력과 BMI는 차이가 없었다. 둘째, 12주 운동 프로그램 후 FWG이 GWG보다 자기효능감이 더 향상되었다. 셋째, 12주 운동프로그램 후 FWG이 GWG보다 스트레스 하위영역인 긴장, 우울, 스트레스 총점수가 낮았으나 공격성, 신체화, 분노, 피로, 좌절은 집단 간에 차이가 없었다. 따라서 본 연구는 산림 걷기 운동이 중년여성의 기능적 체력과 심리적인 변인(자기효능감과 스트레스)을 긍정적으로 변화시키고, 나아가서 질적인 삶을 증진시키는 효과적인 운동방법이라고 제안한다.
#Forest walking #Functional fitness #Self-efficacy #Stress

목차

요약
Abstract
I. 서론
II. 연구방법
III. 연구결과
IV. 논의 및 결론
References

참고문헌 (65)

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[학술지(정기간행물)] - Allison, M. / 1997 / Physical activity in the elderly : Benefit and intervention strategies / The Nurse Practitioner 22 (8) : 53 ~ 69 google schola [단행본] - Bandura, A. / 1997 / Self-efficacy: The Exercise of Control / Freeman google schola [단행본] - Boyle, M. / 2010 / Advances in Functional Training:Training Technique for Coaches, Personal Trainers and Athletes / On Target Publications google schola [학술지(정기간행물)] - 최종환 / 2008 / 부가적 수중-복합 운동이 여성고령자의 등속성 근 기능과 골밀도에 미치는 영향 / 한국체육학회지 47 (2) : 491 ~ 498 google schola [학술지(정기간행물)] - 최종환 / 2010 / Sensory-motor 기능 훈련이 노인들의 낙상관련 근기능, 이동성, 평형성에 미치는 영향 / 한국발육발달학회지 18 (3) : 211 ~ 216 dbpia

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