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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
저널정보
대한예방의학회 예방의학회지 예방의학회지 제43권 제5호
발행연도
2010.1
수록면
445 - 450 (6page)

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Objectives: Emotional support and a stress management program should be simultaneously provided to clients as effective preventive services for healthy behavioral change. This study was conducted to review various relaxation and meditation intervention methods and their applicability for a preventive service program. Methods and results: The author of this paper tried to find various relaxation and meditation programs through a literature review and program searching and to introduce them. The ‘Relaxation Response’ and ‘Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)’ are the most the widely used meditative programs in mainstream medical systems. Abdominal breathing, Progressive Musclular Relaxation (PMR), Relaxative Imagery, Autogenic Training (AT) and Biofeedback are other well-known techniques for relaxation and stress management. I have developed and implemented some programs using these methods. Relaxation and meditation classes for cancer patients and a meditation based stress coping workshop are examples of this program. Conclusions: Relaxation and meditation seem to be good and effective methods for primary, secondary and tertiary preventive service programs. Program development and standardization and further study are needed for more and wider use of the mindbody approach in the preventive service area of medicine.
#Mind-body therapies #Relaxation therapy #Meditation #Preventive medicine

목차

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/ / What is complementary and alternative medicine? google schola Anderson JW / 2008 / Blood pressure response to transcendental meditation: a meta-analysis / Am J hypertens 21 (3) : 310 ~ 316 google schola Benson H / 2000 / The Relaxation Response / Harper and Collin google schola Biegler KA / 2009 / Cancer, cognitive impairment, and meditation / Acta Oncol 48 (1) : 18 ~ 26 google schola Davis M / 2000 / The Relaxation and Stress Reduction Work Book. 5th ed / New Harbinger Publications google schola

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