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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학술대회자료
- 저자정보
- 발행연도
- 2022.5
- 수록면
- 49 - 57 (9page)
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본 연구의 목적은 필라테스 매트운동프로그램이 체형이 불균형한 20대 여성에게 신체 구성과 신체 정렬, 균형에 어떤 영향을 미치는지 알아보는 것이다.
연구 방법은 필라테스 운동 경험이 없고 척추 만곡과 골반 경사에 차이가 있는 20대 여성을 위해 4주 동안 기초선(1주, 5회), 중재선(2주, 10회), 회귀선(1주, 5회) 으로 나눠 진행했다. 필라테스 매트운동프로그램을 주 5회 실시한 후 인바디, 척추만곡, 균형능력, 눈을 감고 외발서기 능력, VAS, 자존감 척도, 삶의 질 척도 등이 평가했다.
본 연구의 결과는 측정 결과 어깨와 척추, 골반 정렬에 긍정적 차이가 있고 균형감각 능력에도 상당한 차이가 있으며 통증, 삶의 질, 자존감을 높이는데 효과적인 운동프로그램임을 알 수 있다.
결론적으로 척추 만곡과 골반경사에 차이가 있는 20대 여성을 대상으로 4주간 필라테스 매트 운동 프로그램을 실시하면 신체 구성과 신체 정렬, 균형에 긍정적인 영향을 미치고, 척추 주변 근육의 강화가 전체적인 균형 능력, 통증 감소에 긍정적인 영향을 미쳤음을 알 수 있다. 또한 삶의 질과 자존감에도 긍정적 영향이 있으므로 앞으로 외적 요인의 통제를 통해 임상에서 진행되는 연구의 기초자료로 활용될 수 있다.
연구 방법은 필라테스 운동 경험이 없고 척추 만곡과 골반 경사에 차이가 있는 20대 여성을 위해 4주 동안 기초선(1주, 5회), 중재선(2주, 10회), 회귀선(1주, 5회) 으로 나눠 진행했다. 필라테스 매트운동프로그램을 주 5회 실시한 후 인바디, 척추만곡, 균형능력, 눈을 감고 외발서기 능력, VAS, 자존감 척도, 삶의 질 척도 등이 평가했다.
본 연구의 결과는 측정 결과 어깨와 척추, 골반 정렬에 긍정적 차이가 있고 균형감각 능력에도 상당한 차이가 있으며 통증, 삶의 질, 자존감을 높이는데 효과적인 운동프로그램임을 알 수 있다.
결론적으로 척추 만곡과 골반경사에 차이가 있는 20대 여성을 대상으로 4주간 필라테스 매트 운동 프로그램을 실시하면 신체 구성과 신체 정렬, 균형에 긍정적인 영향을 미치고, 척추 주변 근육의 강화가 전체적인 균형 능력, 통증 감소에 긍정적인 영향을 미쳤음을 알 수 있다. 또한 삶의 질과 자존감에도 긍정적 영향이 있으므로 앞으로 외적 요인의 통제를 통해 임상에서 진행되는 연구의 기초자료로 활용될 수 있다.
목차
요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구 결과
Ⅳ. 고찰
Ⅴ. 결과
참고문헌
참고문헌 (0)
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