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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
신원 (경남대학교)
저널정보
한국스포츠학회 한국스포츠학회 한국스포츠학회 제16권 제1호
발행연도
2018.3
수록면
387 - 395 (9page)

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이 연구는 요부 안정화 운동 프로그램 순서에 변화를 주어 요추부 주요 근육인 다열근, 복직근, 복횡근, 중둔근에 대한 근 활성도의 변화를 도출 하고자 하였다. 성인 남성 10명을 대상으로 하였으며 요추부 운동(플랭크, 짐볼, 맨손체조)에서 한 가지 운동에 3가지 다른 동작을 포함하여 20초씩 1분간 3동작을 실시하였다. SPSS 18.0 통계프로그램을 이용하였으며 독립 t-test을 실시하였고 이원변량분석을 사용하였으며 유의 수준은 α=.05로 하였다. 결론은 다음과 같다. 첫째, 플랭크 운동 우선시 요추부 근육 모두 집단 간 시기별과 상호작용에서 유의한 차이가 나타나지 않았다(p>.05). 둘째, 짐볼 운동 우선시 요추부 근육 모두 집단 간 시기별, 상호작용에서 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 사후검증에서는 복직근, 복횡근, 중둔근, 다열근 순으로 나타났다. 셋째, 맨손체조 운동 우선시 요추부 근육 모두 집단 간 시기별, 상호작용에서 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 사후검증에서 짐볼과 동일한 결과가 나타났다. 이상의 결과로 볼 때 짐볼 운동 후 플랭크 운동 순서 변화가 복직근과 복횡근의 근 활성도에 가장 큰 변화를 주었고 짐볼 후 플랭크, 맨손체조 후 플랭크, 짐볼 순으로 운동 시 근 활성도는 가장 활발하게 변화 하였다. 추후 다양한 운동 동작의 개발과 적용으로 요추부 안정화에 도움이 될 것으로 사료된다.
#운동 #운동프로그램 #요추부 #근 활성도 #Exercise #Exercise Programs #Lumbar Spine #Muscular Activity

목차

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참고문헌 (29)

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강민완 / 2009 / 경호원들의 코어프로그램 수행과 요추부 기능개선에 관한 연구 / 시큐리티연구 (21):1~18 dbpia 권봉안 / 2011 / 운동프로그램이 여성 노인의 요부체위에 미치는 영향 / 한국스포츠학회 9(2):383~389 google schola 김병곤 / 2007 / 요통환자의 체간안정성 운동이 요천추부 각도에 미치는 영향 google schola 김정룡 / 1998 / 3차원 동작분석에 의한 요통환자의 정량적 진단기법 개발에 관한 연구 / 대한인간공학회지 17(2):11~23 google schola 김재순 / 2005 / 스위스 볼(Swiss Ball) 운동과 슬링(Sling) 운동이 만성요통환자의 통증, 유연성 및 근력에 미치는 영향 google schola

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