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저자정보
유종준 (가천대학교) 남상석 (국기원 태권도연구소) 김정원 (가천대학교)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제33권 제2호 (자연과학 편)
발행연도
2024.4
수록면
669 - 678 (10page)
DOI
10.35159/kjss.2024.4.33.2.669

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This study aims to determine the effect of 12 weeks of plyometric training on the explosive power, agility, and isokinetic lower limb muscle function of Taekwondo free-poomsae players. The subjects of this study were 40 college Taekwondo free poomsae players, and we randomly divided them into a plyometric training group (experimental group, 20 people) and a general free poomsae training group (control group, 20 people). All subjects measured explosive power, agility, and isokinetic lower limb muscle function before and after 12 weeks of training. As a result of the study, 12 weeks of plyometric training significantly improved the vertical jump (explosive power) and whole-body reaction speed (agility) of Taekwondo free poomsae players. In addition, the players" isokinetic (angular velocity 60°/sec) lower extremity muscle strength improved, and isokinetic (angular velocity 180°/sec) lower extremity muscle power significantly enhanced. Additionally, isokinetic (angular velocity 240°/sec) lower limb muscular endurance was improved. Overall, 12 weeks of plyometric training was confirmed to be effective in improving the explosive power, agility, isokinetic strength, muscle power, and muscular endurance of Taekwondo free poomsae players.
#plyometric training #taekwondo free poomsae #explosive power #agility #isokinetic performance

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

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