근막이완 요법이 골퍼의 신체기능 향상과 골프 샷에 미치는 영향 :

박정민

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자료유형: 학위논문

저자정보: 박정민 (부산외국어대학교, 부산외국어대학교 대학원)

지도교수: 김창욱

발행연도: 2016

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이용수2

이 논문의 연구 히스토리 (2)

2017

근막이완요법이 골퍼의 신체기능 향상에 미치는 영향

박정민 , 김창욱 코칭능력개발지 2017.12 학술저널

2016

근막이완 요법이 골퍼의 신체기능 향상과 골프 샷에 미치는 영향

박정민 사회체육 2016.01 학위논문

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This study aims to examine the effect of myofascial release on the changes of functional movements required for golfers, the smash factor of driver and iron shot and the changes of head speed. For achieving this purpose, this study targeted 20 amateur golfers in their 50s and a myofacial release program using a massage was applied to group A self-myofacial release program using a foam roller was applied to group B for 8 weeks. The study findings are as follows.

1. In FMS, both groups showed significant differences in total score, Shoulder Mobility and Active straight Leg Raise. Also, the massage group showed significant differences and an increase in Deep Squat and Rotary Stability, Stability Push U and the FM score highly improved, compared to the form roller self-myofacial release program.

2. Both groups showed a significant increase in club head speed and smash factor and the head speed of driver and 7th iron shot in the massage group(A) highly improved, compared to the form roller group(B).

3. Ball quality stability improved in both groups, but no significant differences were found.

In conclusion, the form roller self-myofacial release program and massage myofacial release program positively affected improvement of functional movements and contributed to improvement of golfer''s head speed and smash factor.

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Ⅰ. 서 론 1
1. 연구의 필요성 1
2. 연구의 목적 3
3. 연구의 문제 4
4. 연구의 제한 4
Ⅱ. 이론적 배경 5
1. 골프 스윙의 특징 5
1) 골프 스윙(Golf Swing) 5
2) 헤드 스피드(Heade Speed) 6
3) 스매쉬 팩터(Smash Factor) 6
2. 근막 7
3. 근막 경선 8
1) 표면 전방선 8
2) 표면 후방선 9
3) 외측선 10
4) 나선형선 11
5) 기능선 12
4. 근막이완요법 14
1) 마사지 근막이완술 14
2) 자가 근막이완요법 15
5. 기능적 움직임 평가 15
Ⅲ. 연구방법 17
1. 연구대상 17
2. 측정도구 18
3. 측정항목 19
1) FMS 측정 평가 19
2) 샷 측정 26
4. 연구방법 27
1) 자가 근막이완요법 프로그램 27
2) 마사지 근막이완술 프로그램 30
5. 연구절차 34
6. 자료처리 35
Ⅳ. 연구결과 36
1. F.M.S. 36
1) 기능적 움직임 평가 점수 36
2) Deep Squat 점수 38
3) Hurdle Step 점수 39
4) In-Line Lunge 점수 40
5) Shoulder Mobility 점수 41
6) Straigt Leg Raise 점수 42
7) Starbility Push Up 점수 43
8) Rotary Stability 점수 44
2. 골프 샷의 변화 45
1) 클럽 헤드스피드의 변화 45
2) 스매쉬팩터의 변화 47
3) 구질의 안정성 변화 49
Ⅴ. 논의 51
1. 기능적 움직임 평가(FMS) 점수의 변화 51
2. 클럽 스피드와 스매쉬 팩터의 변화 52
3. 구질의 안정성 변화 53
Ⅵ. 결론 및 제언 55
1. 기능적 움직임 평가(FMS) 점수의 변화 55
2. 그룹 별 클럽 헤드스피드 및 스매쉬팩터의 변화 55
3. 그룹 별 구질의 안정성 변화 55
참고문헌 57
Abstract 62

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