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논문 기본 정보
- 자료유형
- 학위논문
- 저자정보
- 지도교수
- 오재근
- 발행연도
- 2016
- 저작권
- 한국체육대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.
이용수5
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12주간의 요가운동 프로그램이 동결견 중년 여성의 어깨 근기능 및 어깨 통증에 미치는 영향
권 일 수
한국체육대학교 대학원
체육학과
본 연구는 요가운동프로그램이 동결견을 동반한 중년 여성의 어깨 근기능 향상 및 통증에 미치는 영향을 규명하여 요가운동을 활용한 동결견 재활운동프로그램을 개발하기 위하여 실시되었다. 40-60세 중년여성 16명을 대상으로 요가집단(n=8)과 통제집단(n=8)으로 나누어 주 3회, 1일 50분씩 12주 동안 시행하였으며, 운동프로그램 전·후 간에 시각통증척도(Visual Analogue Scale), 어깨 통증 및 장애 척도(Shoulder Pain and Disability Index), 관절가동범위(Range of Motion), 근력(Strength), 압통역치(Pressure threshold)를 측정하였다. 수집된 모든 자료는 SPSS/PC Window Ver 21.0 통계 프로그램을 이용하여 기술 통계치(mean, SD)를 산출하였고, 집단 간 상호작용을 검증하기 위해 이원변량분석(Two-way ANOVA)을 실시하였다. 모든 통계의 유의수준은 p<.05로 설정하였다.
연구결과는 다음과 같다.
1. 주관적 통증(Visual Analogue Scale)은 집단 간에 상호작용이 있는 것으로 나타났으며, 요가집단이 운동 전에 비해 운동 후에 유의하게 감소하였다(p=.026).
2. 어깨 통증 및 장애척도(Shoulder Pain & Disability Index)는 요가집단이 운동 전에 비해 운동 후 통계적으로 유의한 차이는 없었으나 감소한 것으로 나타났으며 시기 집단 간 상호작용에는 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다(p=.020).
3. 어깨 관절 가동 범위(Shoulder Range of Motion)는 건측 어깨에서는 유의한 차이는 없었지만 요가집단에서 굴곡, 신전, 외전, 내회전에서 증가한 반면, 통제집단에서는 굴곡을 제외한 신전, 외전, 내회전, 외회전에서 감소하였다. 환측 어깨의 경우 두 집단 모두 굴곡이 유의하게 증가하였고(p=.025), 요가집단은 외전에서는 동일하게, 내회전에서는 감소, 외회전은 증가하였으며, 이에 비해 통제집단에서는 신전과 외회전에서는 감소, 외전과 내회전에서는 증가하였으나 통계적 유의성은 없었다.
4. 근력(Strength)은 건측 어깨에서는 굴곡이 요가집단에서 증가하였으나 통제집단에서 감소한 것을 제외하고는 두 집단 모두 굴곡, 신전, 내회전, 외회전은 증가하였으나 외전은 감소한 것으로 나타났다. 환측 어깨에서도 굴곡이 요가집단에서 증가하였으나 통제집단에서 감소한 것을 제외하고는 두 집단 모두 신전, 내회전, 외회전은 증가하였으나 외전은 감소하는 동일한 경향을 보여주었다. 그러나 근력의 모든 항목에서 통계적인 유의성은 나타나지 않았다.
5. 압통역치(Shoulder Pressure threshold) 결과는 요가집단의 건측 어깨 견갑거근에서 시기 간에 유의하게 증가하였으며(p=.018), 환측 어깨 소원근에서 시기 집단 간에 유의하게 증가하였고(p=.012), 극하근에서 시기 간(p=.020) 및 시기 집단 간(p=.024)에 유의하게 감소하였다.
연구 결과를 종합해 볼 때, 동결견 중년여성에게 요가운동 프로그램이 어깨 통증 완화 및 관절가동범위 회복에 도움을 줄 수 있을 것으로 사료되며, 재발방지를 위한 운동으로서 효용성이 있는 것으로 판단된다. 이를 바탕으로 앞으로 각각의 요가 자세에 대한 근육의 변화에 대한 추가적인 연구 및 더 다양한 실험군을 대상으로 한 연구 등이 필요할 것으로 사료된다.
12주간의 요가운동 프로그램이 동결견 중년 여성의 어깨 근기능 및 어깨 통증에 미치는 영향
권 일 수
한국체육대학교 대학원
체육학과
본 연구는 요가운동프로그램이 동결견을 동반한 중년 여성의 어깨 근기능 향상 및 통증에 미치는 영향을 규명하여 요가운동을 활용한 동결견 재활운동프로그램을 개발하기 위하여 실시되었다. 40-60세 중년여성 16명을 대상으로 요가집단(n=8)과 통제집단(n=8)으로 나누어 주 3회, 1일 50분씩 12주 동안 시행하였으며, 운동프로그램 전·후 간에 시각통증척도(Visual Analogue Scale), 어깨 통증 및 장애 척도(Shoulder Pain and Disability Index), 관절가동범위(Range of Motion), 근력(Strength), 압통역치(Pressure threshold)를 측정하였다. 수집된 모든 자료는 SPSS/PC Window Ver 21.0 통계 프로그램을 이용하여 기술 통계치(mean, SD)를 산출하였고, 집단 간 상호작용을 검증하기 위해 이원변량분석(Two-way ANOVA)을 실시하였다. 모든 통계의 유의수준은 p<.05로 설정하였다.
연구결과는 다음과 같다.
1. 주관적 통증(Visual Analogue Scale)은 집단 간에 상호작용이 있는 것으로 나타났으며, 요가집단이 운동 전에 비해 운동 후에 유의하게 감소하였다(p=.026).
2. 어깨 통증 및 장애척도(Shoulder Pain & Disability Index)는 요가집단이 운동 전에 비해 운동 후 통계적으로 유의한 차이는 없었으나 감소한 것으로 나타났으며 시기 집단 간 상호작용에는 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다(p=.020).
3. 어깨 관절 가동 범위(Shoulder Range of Motion)는 건측 어깨에서는 유의한 차이는 없었지만 요가집단에서 굴곡, 신전, 외전, 내회전에서 증가한 반면, 통제집단에서는 굴곡을 제외한 신전, 외전, 내회전, 외회전에서 감소하였다. 환측 어깨의 경우 두 집단 모두 굴곡이 유의하게 증가하였고(p=.025), 요가집단은 외전에서는 동일하게, 내회전에서는 감소, 외회전은 증가하였으며, 이에 비해 통제집단에서는 신전과 외회전에서는 감소, 외전과 내회전에서는 증가하였으나 통계적 유의성은 없었다.
4. 근력(Strength)은 건측 어깨에서는 굴곡이 요가집단에서 증가하였으나 통제집단에서 감소한 것을 제외하고는 두 집단 모두 굴곡, 신전, 내회전, 외회전은 증가하였으나 외전은 감소한 것으로 나타났다. 환측 어깨에서도 굴곡이 요가집단에서 증가하였으나 통제집단에서 감소한 것을 제외하고는 두 집단 모두 신전, 내회전, 외회전은 증가하였으나 외전은 감소하는 동일한 경향을 보여주었다. 그러나 근력의 모든 항목에서 통계적인 유의성은 나타나지 않았다.
5. 압통역치(Shoulder Pressure threshold) 결과는 요가집단의 건측 어깨 견갑거근에서 시기 간에 유의하게 증가하였으며(p=.018), 환측 어깨 소원근에서 시기 집단 간에 유의하게 증가하였고(p=.012), 극하근에서 시기 간(p=.020) 및 시기 집단 간(p=.024)에 유의하게 감소하였다.
연구 결과를 종합해 볼 때, 동결견 중년여성에게 요가운동 프로그램이 어깨 통증 완화 및 관절가동범위 회복에 도움을 줄 수 있을 것으로 사료되며, 재발방지를 위한 운동으로서 효용성이 있는 것으로 판단된다. 이를 바탕으로 앞으로 각각의 요가 자세에 대한 근육의 변화에 대한 추가적인 연구 및 더 다양한 실험군을 대상으로 한 연구 등이 필요할 것으로 사료된다.
목차
목 차Ⅰ. 서 론 11. 연구의 필요성 12. 연구의 목적 53. 연구의 가설 5II. 연구방법 71. 연구대상 72. 요가운동 프로그램 73. 측정도구 및 방법 94. 자료처리방법 13Ⅲ. 연구결과 141. 시각통증척도(Visual Analogue Scale) 142. 어깨 통증 및 장애 척도(Shoulder Pain and Disability Index) 153. 어깨 관절가동범위(Shoulder Range of Motion) 164. 견관절 근력(Shoulder Muscle Strength) 265. 압통계를 사용한 압통역치(Shoulder Pressure Threshold) 36Ⅳ. 논 의 48Ⅴ. 연구결과 56참고문헌 59ABSTRACT 62부록 64
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