8주간의 인디언클럽 운동이 노인들의 어깨관절 기능, 통증 및 근력에 미치는 영향 :

정은석

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자료유형: 학위논문

저자정보: 정은석 (한국체육대학교, 한국체육대학교 대학원)

지도교수: 오재근

발행연도: 2020

저작권: 한국체육대학교 논문은 저작권에 의해 보호받습니다.

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2023

8주간의 인디언클럽 운동이 노인들의 어깨관절 기능, 통증 및 근력에 미치는 영향

정은석 , 권일수 , 오재근 스포츠사이언스 2023.04 학술저널

2020

8주간의 인디언클럽 운동이 노인들의 어깨관절 기능, 통증 및 근력에 미치는 영향

정은석 체육학과 2020.01 학위논문

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국문초록

8주간의 인디언클럽 운동이 노인들의
어깨관절 기능, 통증 및 근력에 미치는 영향

정은석
한국체육대학교 대학원
체육학과

본 연구는 인디언클럽 운동이 노인들의 어깨관절 기능, 통증 및 근력에 미치는 영향을 알아보고 효과적인 노인 운동프로그램을 제시하고자 실시되었다. 이를 위해 서울시 G구와 S구의 65세 이상 노인 39명을 대상으로 인디언클럽 운동군(n=13), 탄력밴드 운동군(n=13), 통제군(n=13) 으로 나누어 운동 전·후에 양측 등척성 어깨관절 근력, 양측 어깨관절 유연성, 시각통증척도(VAS), 어깨통증 및 장애지수(SPADI), 양측 악력을 측정하였다. 운동참여에 따른 집단과 측정 시기 간 상호작용 검증을 위해 반복측정에 의한 이원분산분석(repeated measure Two-way ANOVA)을 실시하였다. 집단별 시기 간 차이는 대응표본 t-검증(paired t-test), 사후값에 대한 집단 간 차이는 일원배치분산분석(ANOVA)을 이용하여 분석하였으며, 이에 대한 사후검증은 Tukey 방법을 사용하였다. 모든 통계의 유의수준은 ?=.05로 설정하였다.
본 연구의 결론은 다음과 같다.

1. 운동참여에 따른 어깨관절 근력의 변화를 확인한 결과 인디언클럽 운동군과 탄력밴드 운동군의 양측 어깨관절 굴곡 및 외전 근력 개선이 나타났다.

2. 운동참여에 따른 어깨관절 유연성의 변화를 확인한 결과 인디언클럽 운동군의 양측 어깨관절 유연성에서만 개선이 나타났다.

3. 운동참여에 따른 어깨관절 시각통증척도 변화를 확인한 결과 인디언클럽 운동군과 탄력밴드 운동군의 시각통증척도 개선이 나타났다. 사후값에서는 인디언클럽 운동군의 사후값이 탄력밴드 운동군의 사후값보다 낮은 것으로 나타났다.

4. 운동참여에 따른 어깨관절 통증 및 장애지수 변화를 확인한 결과 인디언클럽 운동군과 탄력밴드 운동군의 SPADI 점수 개선이 나타났다.

5. 운동참여에 따른 악력의 변화를 확인한 결과 모든 그룹에서 악력 개선이 나타나지 않았다.

이상의 결과 본 연구에서 인디언클럽 운동은 노인들의 어깨관절 근력, 유연성, 통증척도, 통증 및 장애지수 개선에 효과가 있는 것으로 나타나 노인들을 위한 효과적인 운동처방 프로그램인 것으로 판단된다. 그러나 악력 개선에는 그 효과가 나타나지 않아 충분한 운동기간 및 다양한 중량으로 이루어진 추가적인 연구를 통해 더욱 효과적인 프로그램 개발을 할 수 있을 것으로 판단된다.

ABSTRACT

The Effect of 8-Weeks Indian Club Exercise on
Shoulder Function, Pain and Strength in the Elderly

Eunseok Chung
Graduate School
Korea National Sport University
Jaekeun Oh(Advisor)

The aims of this study are to examine the effect of Indian Club Exercise program on shoulder function, pain and strength in the elderly and to provide the fundamental data for the effective exercise prescription program for elderly. The study was done on 3 groups of 39 elderly people over 65 years old. The groups are as following; Indian Club Exercise Group(n=13), Elastic Band Exercise Group(n=13) and Controlled Group(n=13). The participants are divided to measure before/after of Bilateral isometric shoulder joint strength, Bilateral shoulder joint flexibility, Visual Analogue Scale(VAS), Shoulder Pain and Disability index(SPADI), and Bilateral grip strength. Data of the results were analyzed by using the SPSS/PC Window version 21.0 statistics program. Repeated measure Two-way ANOVA was done to verify interactions between participant group and measure time, paired t-test was done for time difference between groups, ANOVA was used for the difference of groups post-value and Tukey was used for the post hoc of the group. All the significant level was set as α=.05 for all statistics.
The conclusions of this study as follows;

1. Changes on the shoulder joint strength after the exercise has been shown significant improvements in Indian Club Exercise Group and Elastic Band Exercise group on bilateral shoulder joint flex and abduction strength.
2. Changes on bilateral shoulder joint flexibility after the exercise has been shown significant improvements only in Indian Club Exercise Group.
3. Changes on VAS after the exercise has been shown significant improvements in Indian Club Exercise Group and Elastic Band Exercise Group. However, Indian Club Exercise Group’s post-value was lower than Elastic Band Exercise Group’s.
4. Changes on SPADI after the exercise has been shown significant improvements in Indian Club Exercise Group and Elastic Band Exercise Group was shown.
5. Changes on grip strength after the exercise has been shown no significant improvements in all groups.
Based on the conclusions of this study, Indian Club Exercise is showing improvements on shoulder joint strength, flexibility, VAS, SPADI except grip strength of the elderly, which is judged to be an effective exercise prescription program for the elderly.

Key words : Indian Club Exercise, Elastic Band Exercise, Shoulder Joint
Strength, Shoulder Joint Flexibility, VAS, SPADI, Grip Strength

#인디언클럽 운동 #탄력밴드 운동 #어깨관절 근력 #어깨관절 유연성 #VAS #SPADI #악력

목 차
I. 서 론 1
1. 연구의 필요성 1
2. 연구의 목적 5
3. 연구의 가설 5
Ⅱ. 연구방법 6
1. 연구대상 6
2. 측정변인 및 도구 7
3. 측정항목 및 방법 8
1) 신장 및 체중(Height & Weight) 8
2) 어깨 근력(Shoulder Strength) 8
3) 어깨 유연성(Shoulder Flexibility) 8
4) 시각통증척도(VAS) 9
5) 어깨통증 및 장애지수(SPADI) 9
6) 악력(Grip Strength) 9
4. 운동프로그램 10
1) 인디언클럽 운동프로그램 10
2) 탄력밴드 운동프로그램 13
5. 자료처리 방법 14
Ⅲ. 연구결과 15
1. 운동프로그램에 따른 어깨관절 근력 변화 15
1) 양측 어깨관절 등척성 외전근력 변화 15
2) 양측 어깨관절 등척성 굴곡근력 변화 19
2. 운동프로그램에 따른 어깨관절 유연성 변화 23
3. 운동프로그램에 따른 시각통증척도(VAS) 변화 27
4. 운동프로그램에 따른 어깨통증 및 장애지수(SPADI) 변화 29
5. 운동프로그램에 따른 악력 변화 31
Ⅳ. 논 의 35
1. 운동프로그램에 따른 어깨관절 근력 변화 35
2. 운동프로그램에 따른 어깨관절 유연성 변화 36
3. 운동프로그램에 따른 시각통증척도(VAS) 변화 37
4. 운동프로그램에 따른 어깨통증 및 장애지수(SPADI) 변화 38
5. 운동프로그램에 따른 악력 변화 39
Ⅴ. 결 론 41
참고문헌 43
부록 51
ABSTRACT 53

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