본 연구는 허리뼈 뒤굽음증 사무직 여성을 대상으로 12주간의 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 운동을 적용하여 방사선학적 평가, 기능적 움직임 및 허리-목 장애지수에 어떠한 영향을 미치는지 분석하고 장시간 앉은 자세를 유지해야하는 사무직 근로자를 위한 효과적인 운동 프로그램을 제안하고자 실시되었다. 연구의 대상자는 40~60° 미만인 허리뼈 뒤굽음증 사무직 여성으로 선정하였으며 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 운동은 주3회 60분씩 12주간 실시하였다. 자료 분석은 SPSS 20.0(SPSS Inc., Chicago, IL, USA)을 사용 하였으며, 집단 간 모든 변인들에 대한 프로그램과 시기 간 상호작용을 검증하기 위해 이원변량분석(two-way ANOVA)을 실시하였다. 통계적 유의수준 α=.05로 설정 하였고 시기와 운동 집단 간 상호작용이 있을 경우 집단 별로 대응 표본 t-검정(paired t-test)으로 사전·사후 차이를 분석하였다.

첫째, 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 운동 후 허리-골반 방사선학적 변화에서 허리뼈 앞굽음 각은 25.00±8.92°에서 30.13±8.98°로 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 운동 그룹에서 유의하게 증가하였다(p<.001). Ferguson angle은 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 운동 그룹에서 26.60±3.74°에서 29.53±5.68°으로 유의하게 증가하였다(p<.05). 골반 너비 및 높이의 좌우 차이는 골반 너비에서 7.50±5.11mm에서 4.10±2.13mm으로 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 그룹에서 유의하게 감소하였다(p<.05). 골반의 높이 차이에서는 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 그룹에서 6.37±4.19mm에서 4.56±3.17mm로 감소하는 경향은 보였지만 유의한 감소는 나타나지 않았다. 골반기울기는 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 운동 그룹에서 16.33±4.15°에서 14.33±2.79°로 감소하는 경향은 보였지만 통계적으로 유의한 차이는 나타나지 않았으며, 엉치뼈 경사와 골반 입사각에서도 통계적으로 유의한 변화는 나타나지 않았다.

둘째, 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 운동 후 기능적 움직임 검사에서 딥스쿼트는 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 그룹에서 1.60±0.51점에서 2.60±0.51점으로 유의하게 증가하였으며(p<.001), 허들 스텝은 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 그룹에서 1.27±0.46점에서 2.27±0.46점으로 유의하게 증가하였다(p<.001). 인라인 런지 점수 또한 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 그룹에서 1.80±0.56점에서 2.87±0.35점으로 유의하게 증가하였다(p<.001). 푸쉬 업 점수는 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 그룹에서 1.33±0.49점에서 2.20±0.56점으로 유의하게 증가하였고(p<.001), 로터리 스테빌리티 점수에서도 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 그룹에서 1.47±0.64점에서 2.13±0.35점으로 유의하게 증가하였다(p<.01). 어깨 가동성 점수는 컨트롤 그룹에서 2.21±0.58점에서 1.93±0.47점로 유의하게 감소하였다(p<.05). 액티브 레그레이즈 점수는 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 그룹에서의 유의한 차이는 없었으나 컨트롤 그룹에서 2.50±0.65점에서 2.00±0.55점로 유의하게 감소하였다(p<.01). FMS 총 점수는 그룹과 시기 간 유의한 상호작용의 효과가 나타났으며(p<.001) 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 그룹에서 12.73±2.09점에서 17.80±1.66점으로 유의하게 증가하였다(p<.001).
동적 균형능력 검사 상체 동적균형능력에서 왼팔 동적균형능력은 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 그룹에서 122.90±15.26cm에서 142.07±13.33cm으로 유의하게 증가하였고(p<.001), 오른팔 동적균형능력 또한 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 그룹에서 121.73±13.88cm에서 138.30±11.80cm으로 유의하게 증가하였다(p<.001).
하체 동적균형능력에서 왼다리 동적균형능력은 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 그룹에서 92.29±6.45cm에서 97.63±5.82cm으로 유의하게 증가하였다(p<.05). 오른다리 동적균형능력은 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 그룹에서 90.16±4.88cm에서 98.62±5.71cm으로 유의하게 증가하였다(p<.001).

셋째, 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 운동 후 장애지수의 변화에서 오스웨스트리 장애지수는 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 그룹에서 5.40±4.08점에서 1.00±1.46점으로 유의하게 감소하였다(p<.001). 목 장애지수를 분석한 결과 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 그룹에서 7.67±5.65점에서 1.20±1.47점으로 유의하게 감소하였다(p<.001).

넷째, 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 운동 후 등뼈-목 관절의 방사선학적 변화에서 등뼈 뒤굽음 각은 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 그룹에서 30.13±4.55°에서 35.00±5.15°으로 유의하게 증가하였다(p<.001). 목뼈 앞굽음 각 또한 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 그룹에서 33.13±9.10°에서 43.13±6.96°으로 유의하게 증가하였다(p<.001).

이상의 결과를 종합해 보면 허리뼈분절과 동적 신경근 안정화 운동이 허리뼈 앞굽음증 사무직 여성의 허리뼈 앞굽음각과 Ferguson angle의 유의한 증가와 골반의 너비 및 높이의 좌·우 차이도 유의하게 감소시키며, 목뼈와 등뼈의 각도 또한 유의하게 증가시켜 척추 만곡의 정량적 구조 변화에 긍정적인 영향을 미칠 것으로 생각된다. 또한 기능적 움직임 검사와 상·하체 동적 균형능력을 향상시켜 기능적 측면에서도 긍정적인 효과를 유도할 수 있으며 허리와 목 장애지수 감소시켜 사무직 여성의 신체기능 향상에 효과가 있을 것으로 사료된다.