12주간의 발가락 굽힘 운동이 중년 여성의 족궁, 허리 통증, 척추의 정렬과 하지 근력에 미치는 영향 :Effect of 12 weeks of toe flexion exercise on foot arch, back pain, spine alignment and lower extremity muscle strength in middle-aged women

남윤서

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자료유형: 학위논문

저자정보: 남윤서 (가천대학교, 가천대학교 일반대학원)

지도교수: 김남수

발행연도: 2023

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2023

12주간의 발가락 굽힘 운동이 중년 여성의 족궁, 척추정렬에 미치는 영향

남윤서 , 남상석 , 김남수 외 1명 한국체육과학회지 2023.06 학술저널

12주간의 발가락 굽힘 운동이 중년 여성의 족궁, 허리 통증, 척추의 정렬과 하지 근력에 미치는 영향

남윤서 체육학과 2023.01 학위논문

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본 연구는 중년여성에게 나타나는 발 문제의 개선을 위해서 12주간 발가락 굽힘 운동프로그램을 실시하여 나타나는 생리적 변화와 심리적 효과를 규명하고자 하였다. 40∼60대의 허리 통증을 경험한 적이 있는 중년여성 20명을 선정하여 운동군 10명과 통제군 10명으로 나누었다. 12주간의 운동프로그램의 사전과 사후 변화를 검증하였다.
운동 후 족궁의 변화를 파악하였을 때 Rt. foot width, Lt. foot width, Rt. foot shell에서 유의한 결과를 나타났고, 허리 통증의 자각도에서는 유의한 효과를 찾아볼 수 없었다. 척추의 정렬 변화에서는 Lumbar angle, Rt. knee angle에서 유의한 차이가 났고, 하지의 근력 변화에서는 Rt. vastus lateralis, Lt. vastus lateralis, Lt. vastus medialis, Rt. gluteus medius, Lt. gluteus medius, Rt. peroneus longus, Lt. peroneus longus, Rt. tibialis anterior, Rt. abductor hallucis, Lt. abductor hallucis 등에서 유의하게 결과가 나타났다.
이러한 결과를 통해 중년여성에게 있어 12주간의 발가락 굽힘 운동프로그램이 족궁과 척추의 정렬, 하지 근육에 긍정적인 영향을 주는 것으로 판단하였다.

#발가락 굽힘 운동 #중년여성 #족궁 #허리통증 #척추정렬 #하지근력

I. 서 론 1
1. 연구의 필요성 1
2. 연구의 목적 8
3. 연구의 가설 8
4. 연구의 제한점 9
Ⅱ. 용어의 정의 10
1. 발의 기능 10
2. 발의 족궁(아치) 10
3. 발 내재근(Intrinsic Muscle) 12
4. 발 외재근(Extrinsic Muscle) 12
5. VAS(Visual Analog Scale) 12
6. 외측광근(Vastus Lateralis) 13
7. 내측광근(Vastus Medialis) 13
8. 중둔근(Gluteus Medius) 13
9. 장비골근(Peroneus Longus) 14
10. 전경골근(Tibialis Anterior) 14
11. 무지외전근(Abductor Hallucis) 14
Ⅲ. 연구 방법 15
1. 연구 대상 15
2. 운동프로그램 16
3. 측정 도구 및 방법 17
4. 연구 설계 22
5. 자료처리 23
Ⅳ．결 과 24
1. 발가락 굽힘 운동프로그램에 따른 족궁의 변화 비교 24
2. 발가락 굽힘 운동프로그램에 따른 VAS의 변화 비교 40
3. 발가락 굽힘 운동프로그램에 따른 척추의 정렬 변화 비교 42
4. 발가락 굽힘 운동프로그램에 따른 하지 근육의 변화 비교 52
Ⅴ．논의 76
Ⅵ．결론 86
참고문헌 88
ABSTRACT 108

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