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한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제7권 제4호
발행연도
2005.12
수록면
235 - 244 (10page)

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단계적인 웨이트 트레이닝이 중년기 여성의 건강체력과 신체조성에 미치는 영향을 규명하기 위하여 운동집단(단계적 웨이트트레이닝 그룹) 15명과 비교집단(일반 헬스운동 그룹) 15명, 총 30명을 대상으로 12주간의 트레이닝을 실시한 후, 건강체력(근력, 유연성, 순발력, 근지구력, 민첩성) 및 신체조성(체지방율, 체지방량 제지방량)을 운동전(0주), 운동 6주후, 운동 12주후에 측정하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 첫째, 근력(악력)은 실험집단이 비교집단보다 그리고 측정시기간에는 운동전보다 운동후에 유의하게 향상되었다(p＜.05). 둘째, 유연성(장좌체전굴)과 순발력(제자리멀리뛰기)은 집단간, 측정시기간에 유의한 차이는 없었다. 셋째, 민첩성(왕복달리기)은 집단간에는 실험집단이 비교집단보다 유의하게 향상되었으나(p＜.05), 측정시기간에는 유의한 차이를 나타내지 않았다. 넷째, 체지방율, 체지방량은 집단간에는 실험집단이 비교집단보다 유의하게 감소하였으나(p＜.05), 측정시기간에 유의한 차이는 없었다. 다섯째, 제지방량은 집단간, 측정시기간에 유의한 차이는 없었다.
#중년여성 #웨이트 트레이닝 #신체조성 #건강관련체력 #Middle-aged Women #Health-related Physical Fitness #Weight Training #Body Composition

목차

국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구 방법
Ⅲ. 연구 결과
Ⅳ. 논의
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (19)

참고문헌 신청
[학술지(정기간행물)] - 고인태 / 1994 / 웨이트 트레이닝과 써키트 웨이트 트레이닝이 근력 및 운동수행능력에 미치는 영향 33 (3) : 3264 ~ 3275 google schola [학술지(정기간행물)] - 김갑구 / 2002 / 웨이트 트레이닝과 써키트 웨이트 트레이닝 운동프로그램 참가가신체조성 및 체력에 미치는 영향 / 한국사회체육학회지 (17) : 137 ~ 144 dbpia [학술지(정기간행물)] - 김기진 / 1999 / 중년 비만여성의 웨이트 트레이닝 및 조깅운동후 체력 체격 및 신체구성변인의 관련성 변화 3 (2) : 37 ~ 46 google schola [학술지(정기간행물)] - 김선영 / 2001 / 웨이트 트레이닝과 플라이오메트릭 트레이닝이 중년여성의 근력 및 기능적 신체능력에 미치는 영향 40 (3) : 697 ~ 706 google schola [학술지(정기간행물)] - 백영호 / 2000 / 신체조성의 기초 (4) : 67 ~ 68 google schola

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