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저널정보
한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제8권 제4호
발행연도
2006.12
수록면
89 - 99 (11page)

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본 연구는 아이스하키 선수들의 경기력 향상을 위한 구체적이고 체계적인 복합트레이닝 프로그램을 제시함으로써, 아이스하키 코치들에게 도움이 될 수 있는 기초자료를 제공하고자 하는데 본 연구에 목적이 있다. 아이스하키 경기는 선수들에게 있어 최대의 순발력, 민첩성, 근력, 근 파워, 그리고 근 지구력 등의 다양한 체력을 요구하는 고강도 스포츠이다. 그 중에서도 근력은 아이스하키 선수들의 경기력 향상을 위한 중요한 요인 중의 하나이다. 따라서 본 연구에서는 아이스하키 선수들의 경기력 향상을 위한 체력 훈련 프로그램으로 웨이트 트레이닝과 플라이오메트릭 트레이닝을 결합시켜 다음과 같이 1단계(1주~6주), 2단계(7주~9주), 3단계(10주~12주)로 나누어진 단계별 복합트레이닝 프로그램을 제시하였다. 또한 아이스하키 코치들은 선수들 개개인에게 알맞은 운동 강도에 따른 체계적인 운동 프로그램을 제시해 주어야 하며, 예비훈련을 통하여 1RM을 측정하여 각각 개개인에게 맞는 트레이닝 프로그램을 선수들에게 제공해 줌으로써 선수들의 부상을 방지하고 최대의 훈련 효과를 가지고 올 수 있다는 것을 인식하여 한다.
#아이스하키 #코치 #웨이트트레이닝 #플라이오메트릭 트레이닝 #복합트레이닝 #ice hockey #coach #weight training #plyometric training #complex training

목차

국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 선수들의 체력 향상을 위한 트레이닝 방법
Ⅲ. 논의
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (45)

참고문헌 신청
1. [학술지(정기간행물)] - 고흥환 / 1992 / 체육의 측정평가 google schola 2. [학술지(정기간행물)] - 구본태 / 1994 / 아이스하키 선수들의 연령별 체격 체력 및 운동수행능력에 관한 조사연구 google schola 3. [학술지(정기간행물)] - 김재우 / 2000 / 복합 트레이닝(Complex Training)이 파워 및 최대근력에 미치는 영향 google schola 4. [학술지(정기간행물)] - 우한정 / 2000 / 스피드 스케이트 선수의 플라이오메트릭 트레이닝 효과에 관한 연구 google schola 5. [학술지(정기간행물)] - 윤성원 / 1999 / 경기력과 건강증진을 위한 웨이트 트레이닝 : 15 ~ 45 google schola

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