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This study is aimed at comparing and analyzing what effects were created to one's physical fitness and body compositions after applying training programs types-aerobic training, resistance training and complex training-to three groups constituted by seven male lower grade university students, totally 21 students, three times a week for eight weeks, and verifying what different effects were made between the groups.
The study subjects were male freshmen and sophomores studying at M university who were chosen by simple random sampling, the author obtained the following results after verifying pre-post differences three times a week for eight weeks. Factors of physical fitness 1. The improvement levels of back strength, legs strength, cooper test, push-up, sit-up, trunk flexion and trunk extension for the assessment of the examination of the male student's physical fitness before and after training statistically showed meaningful differences in all the given areas except leg strength in all the groups of aerobic training, resistance training and complex training. 2. According to the verification of effect differences between the groups by the improvement level of the male students' physical fitness, the complex training group achieved increase, but they showed meaningful differences only in push-up statistically. 3. All the three groups did not showed the interaction effects either before training or after training. Factors of body compositions. 1. According to the results of an analysis of the factors of body compositions of the male students before and after training, body weight, total body water, lean body mass and fat mass, percent body fat did not show any statistical meaningful differences, and it appeared meaningful increases only in muscle mass about before and after training. 2. According to the results which were obtained with the verification of effect differences in aerobic training, resistance training and complex training by the improvement levels of the male students' training groups, all the three groups only displayed similar increases in body weight, total body water, lean body mass, muscle mass, fat mass and percent body fat, and did not show any statistical meaningful differences one another. 3. The interaction effects before and after training did not show any meaningful differences about all the areas of factors of body compositions. These results tell that any types of exercises can contribute to the improvement of one's physical fitness, and will offer data for effective training programs not only for the management of changes in one's physical fitness and body compositions but also for thedevelopment of one's physical fitness. In conclusion, when applying aerobic training, resistance training or complex training appeared positive effects on physical fitness and body compositions.
The study subjects were male freshmen and sophomores studying at M university who were chosen by simple random sampling, the author obtained the following results after verifying pre-post differences three times a week for eight weeks. Factors of physical fitness 1. The improvement levels of back strength, legs strength, cooper test, push-up, sit-up, trunk flexion and trunk extension for the assessment of the examination of the male student's physical fitness before and after training statistically showed meaningful differences in all the given areas except leg strength in all the groups of aerobic training, resistance training and complex training. 2. According to the verification of effect differences between the groups by the improvement level of the male students' physical fitness, the complex training group achieved increase, but they showed meaningful differences only in push-up statistically. 3. All the three groups did not showed the interaction effects either before training or after training. Factors of body compositions. 1. According to the results of an analysis of the factors of body compositions of the male students before and after training, body weight, total body water, lean body mass and fat mass, percent body fat did not show any statistical meaningful differences, and it appeared meaningful increases only in muscle mass about before and after training. 2. According to the results which were obtained with the verification of effect differences in aerobic training, resistance training and complex training by the improvement levels of the male students' training groups, all the three groups only displayed similar increases in body weight, total body water, lean body mass, muscle mass, fat mass and percent body fat, and did not show any statistical meaningful differences one another. 3. The interaction effects before and after training did not show any meaningful differences about all the areas of factors of body compositions. These results tell that any types of exercises can contribute to the improvement of one's physical fitness, and will offer data for effective training programs not only for the management of changes in one's physical fitness and body compositions but also for thedevelopment of one's physical fitness. In conclusion, when applying aerobic training, resistance training or complex training appeared positive effects on physical fitness and body compositions.
목차
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 결론 및 제언
참고문헌
참고문헌 (23)
참고문헌 신청
[학술지(정기간행물)] - 김선호 / 2001 / 유산소성 운동과 저항성 운동이 비만 여중생의 신체조성, 혈중지질, Leptin 및 Anabolic Hormone에 미치는 영향
[학술지(정기간행물)] - 나재철 / 2001 / 런닝과 근저항 복합운동이 20대 비만 여성의 체력에 미치는 영향 40 (1) : 440 ~ 447
[학술지(정기간행물)] - 박재홍 / 2001 / 일부 대학 신입생의 신체활동 정도와 최대산소섭취량의 상관관계 22 (1) : 1973 ~ 1646
[학술지(정기간행물)] - 김주학 / 1991 / 여자 고등학생의 체력 평가기준에 관한 연구
[학술지(정기간행물)] - 주기찬 / 1989 / 일반 청소년의 기초 체력 향상을 위한 Interval Weight training의 응용에 관한 연구 서울대학교 체육연구소논집 20
[학술지(정기간행물)] - 나재철 / 2001 / 런닝과 근저항 복합운동이 20대 비만 여성의 체력에 미치는 영향 40 (1) : 440 ~ 447
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