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논문 기본 정보

자료유형
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저자정보
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제15권 제2호
발행연도
2006.5
수록면
515 - 522 (8page)

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The purpose of this study is to analyze %-RM for the maximum strength of each body parts. A test was done on 43 males that have experience in weight training in order to assume the regression equation and R2 for the ratio of 1-RM to 8-RM and the significant standard was set to be .05. The study was done to reexamine the theory sating that 8-RM of each exercise represents 80% of the maximum strength of large muscle group, small muscle group, upper body, and lower body. The results of the analysis are as follows : 1) As for the upper body of large muscle group, 8-RM was 81.93±4.43% of 1-RM in bench press(p＞.05). 2) As for the lower body of small muscle group, 8-RM was 76.63±6.53% of 1-RM in squat(p＜.05). 3) As for the lower and upper bodies of large muscle, 8-RM was 76.35±6.67% of 1-RM in dead lift(p＜.05). 4) As for the biceps of small muscle group, 8-RM was 75.67±5.74 of 1-RM in arm curl(p＞.05). 5) As for the triceps of small muscle group, 8-RM was 80.94±5.72% of 1-RM in triceps extension(p＜.05). 6) As for the quadriceps of small muscle group, 8-RM was 73.89±6.37 of 1-RM in leg extension(p＜.05). 7) As for the hamstrings of small muscle group, 8-RM was 73.65±6.84% of 1-RM in leg curl(p＜.05).
As shown in the above conclusions, the upper body strength reaches 80% of 1-RM but the lower body strength does not. This is because the upper produces results including exercise experience and technique but the lower body strength only uses the relevant muscle group rather than technique so the result tends to be low. Also, in the small muscle group, none reaches 80% of 1-RM and triceps shows a result of 80% but there are significant differences in the results. Therefore, instructors should decide the exercise level appropriate for the muscle group and personal characteristics without thinking that 1-RM represents 80% of the maximum strength.
#resistance training #weight training #RM #maximum strength

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

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