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한국생활환경학회 한국생활환경학회지 한국생활환경학회지 제15권 제4(1)호
발행연도
2008.12
수록면
465 - 472 (8page)

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This study was to investigate the psychological and physical effect of a 12 week complex walking exercise program on 40 obese middle-aged women. After the practice of 12 weeks of complex exercise program, significant difference was found in the participants' body composition including decrease in weight, BMI, body fat, body fat percentage, percentage of abdominal fat and increase in skeletal muscle mass. second, there was significant difference in psychological well-being including increase of self-esteem, feeling of personal growth, more purpose in life, positive relations with others, self acceptance after the 12 week complex exercise program. The results did not show significant correlations with the other variables. This complex exercise program demonstrated its the positive effects between body composition and psychological well-being. However for this program with elastic band and swiss ball workout to have long-term benefits and more popularity, it was necessary to add other varieties of workouts onto the existing complex exercise program. It was also required to have more study on various exercise programs for middle aged women to discover the cor-elation between body composition and psychological well-being so that better exercise programs can be practised by obese middle aged women.
#Psychological well-being #Combind exercise #Body composition #Obese middle-aged women

목차

Abstract
1. 서론
2. 연구방법
3. 결과
4. 논의
5. 결론
인용문헌

참고문헌 (47)

참고문헌 신청
1. [학술지(정기간행물)] - 강신욱 / 2002 / 생활체육 참가자의 운동중독과 주관적 삶의 질에 관한 연구 / 한국체육학회지 41 (5) : 49 ~ 60 google schola 2. [학술대회논문] - 김기진 / 1995 / 신체구성 평가의 정확성 및 활용성을 높이기 위한 분석 / 한국체육학회 학술발표 회 논문집 : 437 ~ 444 google schola 3. [학술지(정기간행물)] - 김명소 / 2001 / 심리적 안녕감의 구성 개 념: 한국 성인 남녀를 대상으로 / 한국심리학회지: 사 회 및 성격 15 (2) : 19 ~ 39 google schola 4. [학술지(정기간행물)] - 김효정 / 2005 / 1년간의 운동 트레이닝이 중년 남성의 공복혈당장애 개선과 심혈관계 질환 위험 지표 및 유산소성 운동 능력에 미치는 영향 / 운동과학 14 (2) : 203 ~ 214 dbpia 5. [학위논문] - 박소현 / 2005 / 탄력밴드 트레이닝이 뇌졸중 환자의 혈중지질 및 신체구성,체력에 미치는 영향 / 석사 / 한양대학교 교육대학원 google schola

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