고등학교 투척선수들의 plyometric training과 weight training이 순발력, 민첩성 및 최대 근력에 미치는 영향

김형돈; 김덕중; 곽이섭

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자료유형: 학술저널

저자정보: 김형돈 김덕중 곽이섭 (동의대학교)

저널정보: 한국생명과학회 생명과학회지 생명과학회지 제19권 제12호

발행연도: 2009.12

수록면: 1,821 - 1,828 (8page)

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본 연구는 육상 투척선수들의 plometric training과 weight training 프로그램 훈련이 순발력 및 민첩성과 최대 근력의 운동능력 향상에 어떠한 영향을 가져오는지 검증하기 위하여 고등학교 재학 중인 투척선수 21명을 대상으로 plyometric training과 weight training을 10주간의 트레이닝을 실시하여 여자 집단(10명)과 남자 집단(11명)으로 분류하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 순발력에 있어서 제자리멀리뛰기, 서전트 점프, 30 m 달리기는 트레이닝 전에 비해 두 집단 모두 향상도를 보였으며, 여자 집단이 더 높은 향상도를 나타냈다. 민첩성에 있어서 사이드스텝, 버피 스텝, 전신반응 테스트는 트레이닝 전에 비해 모두 향상도를 보였으며, 사이드스텝과 버피 스텝은 여자 집단이 더 높은 향상도를 나타냈으며, 전신반응 테스트는 남자 집단이 더 높은 향상도를 나타냈다. 하지 근력에 있어서 squat, leg press는 트레이닝 전에 비해 모두 향상도를 보였으며, 여자 집단이 더 높은 향상도를 나타냈다. 무릎 관절 등속성 근력에 있어서 왼쪽, 오른쪽 신근력과 굴근력은 트레이닝 전에 비해 모두 향상도를 보였으며, 왼쪽 신근력은 남자 집단이 더 높은 향상도를 나타냈으며, 왼쪽 굴근력, 오른쪽 신근력, 오른쪽 굴근력은 여자 집단이 더 높은 향상도를 나타냈다. 상지의 근력에 있어서 Bench press, 배근력은 트레이닝전에 비해 모두 향상도를 보였으며, 여자집단이 더 높은 향상도를 나타냈다.

#Plyometric training #weight training #muscular power #agility #throwing player

참고문헌 (32)

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1. [단행본] - Ann,J.H / 1995 / Plyometric training / Yoopong Publisher

2. [학술지(정기간행물)] - Bamman, M. M. / 2003 / Gender differences in resistance-training-induced myofiber hypertrophy among older adults / J. Gerontol. A Biol. Sci. Med. Sci. 58 : 108 ~ 116

3. [학술지(정기간행물)] - Chimera, N. J. / 2004 / Effects of plyometric training on muscle-activation strategies and performance in female athletics / J. Athl. Training 39 : 24 ~ 31

4. [기타자료] - Choi, I. K / 1993 / The effects of familiarly on reaction time in Taekwondo players / Kongju University, Sports Science Institute : 38 ~ 57

5. [학술지(정기간행물)] - Choi,K.T / 1994 / The effects of the explosive training and plyometric training / Korean J. Sports Sci. 5 : 1 ~ 54

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