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한국사회체육학회 한국사회체육학회지 한국사회체육학회지 제45권 제2호
발행연도
2011.8
수록면
801 - 809 (9page)
DOI
10.51979/KSSLS.2011.08.45.801

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This study has analyzed the changes of body composition, V·O2max, and Oxidative stress after high-intensity with short-time interval training. Participatients who have accumulated over 30% of body fat mass were divided into two group: the group having high-intensity with short-time interval training group (IT; 20sec. at 90-95% HRR and 100 sec. at 40% HRR for the work and the recovery phases of the interval) and continuous training group (CT; 30 min at 65-75% HRR). All data was analyzed 16 weeks after exercise. The result of the study can be described as follows; As for change rate difference between groups, The body fat mass decreased more significant at IT groups compared to CT(p<.001). The VO2max increased more significant at IT groups compared to CT(p<.01). The malondialdehyde decreased more significant at IT groups compared to CT(p<.001), and total antioxidant status increased more significant at IT groups compared to CT(p<.05). Therefore, the present study provides a novel evidence that high-intensity interval training is more benefits for loss fats, aerobic capacity(V·O2max) and capacity of the body`s oxidative stress defense than continuos training.
#high-intensity interval training #continuos training #body composition #middle-aged obese women #VO₂max #malondialdehyde #oxidative stress #total antioxidant

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