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저자정보
저널정보
한국디지털정책학회 디지털융복합연구 디지털융복합연구 제13권 제9호
발행연도
2015.1
수록면
523 - 530 (8page)

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본 연구는 8주간 고강도 인터벌 운동이 비만중년여성의 성장호르몬과 피로물질에 미치는 영향을 알아보기 위한 것으로, 40대 비만 중년여성 20명을 임의로 선정하여 실험군 10명, 통제군 10명을 배정하였다. 실험군은 고강도 인터벌 운동을 8주간 4일 35분 운동을 실시하고 운동 전과 8주 후의 성장호르몬과 피로물질의 효과를 분석하였으며, 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 8주간 고강도 인터벌 운동에 따른 성장호르몬은 실험군에서 운동전 보다 8주 후에 유의한 증가를 보였다. 둘째, 8주간 고강도 인터벌 운동에 따른 피로물질은 실험군에서 운동전 보다 8주 후에 유의한 감소를 보였다. 결론적으로 8주간 고강도 인터벌 운동은 성장호르몬을 증가키고 피로물질을 감소시켜 피로예방, 관상동맥질환 및 심혈관질환 위험을 감소시키는데 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 가능성이 있다고 생각된다.
#고강도 #인터벌운동 #중년여성 #디지털콘텐츠 #성장호르몬 #피로물질 #high-intensity #interval exercise #Using digital contents #growth hormone #fatigue elements

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참고문헌 (27)

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/ 2009 / ACSM's Guidelines for exercise testing and prescription / American College of Sports Medicine google schola / 2013 / Korea Centers for Disease Control and Prevention google schola / 2013 / Ministry of Health & Welfare google schola / 2013 / National Statistics Office google schola Babraj, J. A. / 2009 / Extremely short duration high intensity interval training substantially improves insulin action in young healthy male / BMC Endocrine Disorders 9 (3) google schola

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