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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
강명수 (서울대학교)
저널정보
한국웰니스학회 한국웰니스학회지 한국웰니스학회지 제14권 제3호
발행연도
2019.8
수록면
379 - 389 (11page)
DOI
10.21097/ksw.2019.08.14.3.379

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본 연구는 웰니스의 올바른 실현을 위해 신체활동에서 필요한 힘의 발현, 분배, 조절 등에 대한 방법을 고찰하는데 그 목적이 있다. 신체 활동 중 연구 분야로 적합한 걷기, 달리기, 자전거 스포츠, 맨손 운동을 중심으로 그 방법적 측면을 고찰해 보았고 일반적 정의와 수행 방법, 최근 이슈가 되고 있는 현상과 역학적 요인별 운동의 원리를 살펴보았다. 웰니스를 위한 걷기 동작은 충격을 흡수하고 분산시키기 위해 뒤꿈치부터 착지하여 중족, 전족으로 부드럽게 연결될 수 있도록 걸어야 하며 그러기 위해 착지되는 다리는 곧게 펴고 추진하는 다리와 일직선상에 놓이도록 해야 한다. 건강을 위한 달리기는 체공 시간을 줄이고 보폭을 줄여 누적되는 충격량을 줄여야 하며 되도록 긴 시간을 유지하는 것이 좋다. 자전거 스포츠는 자전거에 대한 이해가 우선이고 공기저항을 줄일 수 있는 복장을 착용해야 한다. 또한 트레인 같은 기술을 이용해 에너지를 절약하고 다리 길이에 맞춘 안장의 높이도 고려되어야 하며 하중을 이용할 수 있는 앞바퀴 쪽 제동장치를 적절히 이용해야 한다. 맨손 운동의 경우 관절의 가동범위 이상으로 반동을 주어서는 안 되고 유연성 운동 직후 근력을 요하는 운동을 바로 해서는 큰 효과를 볼 수 없을뿐더러 상해의 위험도 있다는 것을 명심해야 한다.

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (40)

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