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자료유형
학술저널
저자정보
한은상 (남부대학교) 서현 (고려대학교)
저널정보
한국발육발달학회 한국발육발달학회지 한국발육발달학회지 제28권 제2호
발행연도
2020.5
수록면
215 - 219 (5page)
DOI
10.34284/KJGD.2020.05.28.2.215

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Cool-Down, which gradually returns the physiological functions of the body to normal levels through active relaxation after the end of exercise, is generally used to eliminate Lactate, which shows a rapid increase by high-intensity short-time exercise. The VIPR movement is a movement that made its name from the abbreviation of Vitality, Performance and Re-conditioning. It is a whole body integrated exercise that is performed with the focus of vitality, performance, and Re-conditioning that can be easily done anywhere if there are cylindrical small tools. Therefore, this study used the VIPR exercise, which is effective for vitality and regeneration, as a cool-down to relieve lactic acid, which is a radical increase by high-intensity exercise, to find out how it affects exercise fatigue and physical stress also to investigate the recovery effect of exercise fatigue of the VIPR movement and use it as a cool-down activity program. Therefore, 16 men in their 20s were screened into 8 VIPR groups and 8 stretching groups, and exercise fatigue index Lactate and physical stress index α-amylase were measured. The first measurement when stable, the second measurement after the end of high-intensity short-term exercise, and the third measurement after performing cool-down of VIPR and stretching activities, were measured using SPSS 24.0 as an independent samples t-test. In order to compare the mean and verify the effectiveness of the study, a repeated measures variance analysis (Repeatd Measures ANOVA) was conducted at a significance level of α = .05 to conduct the study in statistical order. As a result of t-test, Lactate and α-amylase at each difference between groups did not show a significant difference in the 1st and 2nd measurements, and showed a significant difference in the 3rd measurement (p <.01). In addition, as a result of repeated measurement variance analysis, there was a significant difference between period (p <.001) and period * groups (p <.05), and no significant difference between groups (p> .05). Therefore, it was concluded that Cool- Down using VIPR has a positive effect on reducing exercise fatigue and physical stress.
#High-intensity short-time exercise #exercise fatigue #Lactate #α-amylase #VIPR

목차

Abstract
I. 서론
II. 연구방법
III. 연구결과
IV. 논의
V. 결론
참고문헌

참고문헌 (17)

참고문헌 신청
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