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자료유형
학술저널
저자정보
한은상 (남부대학교) 구민 (남부대학교)
저널정보
한국발육발달학회 한국발육발달학회지 한국발육발달학회지 제27권 제2호
발행연도
2019.5
수록면
87 - 91 (5page)
DOI
10.34284/KJGD.2019.05.27.2.87

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In the case of blood lactate produced by high-intensity short-term exercise, accumulation in the body acidifies the body fluid to reduce the pH of the body, induce muscle fatigue, slow down the energy metabolism and inhibit muscle fiber activity. High-intensity short-term exercise is a movement that performs the prescribed amount of exercise in the shortest possible time. The exercise effect is high, but there is a side effect that generates and accumulates lactate. Stretching is very effective in preventing muscle aches that occur during or after exercise, resulting in insufficient blood flow to the muscles during high intensity exercise, leading to a decrease in oxygen supply. This delays the ischemic state and creates negative cycles such as pain, ischemia, and convulsions. Static stretching helps to relieve or prevent myalgia. Therefore, this study was performed to measure blood lactate after 15 minutes cool-down before and after exercise, through cool-down using static stretching to quickly remove blood lactate generated and accumulated by high intensity short-time exercise I looked at the changes in accumulation. The results showed that the 15-minute static stretch Cool-Down decreased lactate accumulation compared to complete rest (p <.01), Repeated Measures(Time Group p=.001) Therefore, it was concluded that the static stretching Cool-Down is effective in preventing accumulation of lactic acid by high intensity short-time exercise.
#Blood Lactate #Cool-down #High-intensity Short-term Exercise #Static Stretch

목차

Abstract
I. 서론
II. 연구방법
III. 연구결과
IV. 논의
V. 결론
참고문헌

참고문헌 (16)

참고문헌 신청
고영호 / 2004 / 최대운동부하 후 축구선수들의 심박수 및 혈중젖산농도의 변화분석 / 체육과학연구 10:181~189 google schola 김수근 / 1997 / 운동생리학 / 태근문화사 google schola 남경현 / 2005 / 운동 후 회복처치가 혈중 젖산 농도와 정서기분상태에 미치는 영향 google schola 민범일 / 2003 / 활동성 휴식방법이 젖산과 혈청효소에 미치는 영향 / 한국체육과학회지 12(1) dbpia 박한수 / 2004 / 최대 운동부하 전·후 육상선수들의 혈중 Lactate, LDH, Glucose 변화에 관한 연구 google schola

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