음악속도가 운동수행능력에 미치는 영향

권태승; 박수연

doi:10.21097/ksw.2022.5.17.2.303

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자료유형: 학술저널

저자정보: 권태승 (용인대학교) 박수연 (용인대학교)

저널정보: 한국웰니스학회 한국웰니스학회지 한국웰니스학회지 제17권 제2호

발행연도: 2022.5

수록면: 303 - 309 (7page)

DOI: 10.21097/ksw.2022.5.17.2.303

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본 연구는 20대 성인을 대상으로 운동 시 음악청취 유·무 및 음악 속도(빠른음악 120～140 BPM, 느린음악70～90BPM)가 체력요인에 미치는 영향을 분석하고자 3가지 상황(미청취, 빠른 음악, 느린 음악)을 일주일 간격으로 총 3차례 기초체력 검사를 반복 측정하였다. 분석방법으로는 반복측정분산분석(Reapeated Measures ANOVA)을 이용하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 첫째, 음악 청취 유무 및 속도에 따른 근력, 유연성, 순발력, 근지구력을 측정한 결과는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 둘째, 음악 청취 유무 및 속도에 따른 전신지구력(1600m 달리기) 측정결과는 미청취와 빠른음악, 미청취와 느린음악에서 유의한 차이가 나타났으며 빠른음악과 느린음악에서도 유의한 차이가 나타났다. 셋째, 음악 청취 유무 및 속도에 따른 운동자각도(RPE) 측정결과 미청취와 빠른음악에서는 유의한 차이가 없었으나 미청취와 느린음악에서 유의한 차이가 있었고 빠른음악과 느린음악에서도 유의한 차이가 나타났다. 이상의 결론을 종합해보면 단시간의 운동시에는 음악의 효과를 얻지 못하였으나 전신지구력과 같은 오랜 시간의 운동시에는 빠른 음악 청취가 느린 음악청취보다 운동수행력을 증가시키는데 있어 긍정적인 영향을 미치는 효과가 있었다.

This study aimed to investigate the effect of music listening and music tempo on physical fitness test results in adults of 20s with the most active exercise performance ability. In order to analyze the effects of the presence or absence of music listening and music speed (non-listening, fast music: 120 ~ 140 BPM, slow music: 70 ~ 90 BPM) on physical fitness factors, physical fitness tests were repeatedly performed a total of three times for three situations (non-listening, fast music listening, slow music listening) at weekly intervals. Data were analyzed using Repeated Measures ANOVA. The results are as follows. First, the results of measuring muscular strength, flexibility, agility, and muscular endurance according to music non-listening or listening and music tempo showed that there were no significant differences. Second, the results of measuring cardiovascular endurance (1600m running) according to music non-listening or listening and music tempo showed that there was a significant difference between non-listening and fast music listening, and between non-listening and slow music. There was also a significant difference between fast music listening and slow music listening. Third, the results of measuring the rate of perceived exertion (RPE) according to music non-listening or listening and music tempo showed that there was no significant difference between non-listening and fast music listening, but there was a significant difference in RPE between non-listening and slow music listening, and there was also a significant difference between fast music listening and slow music listening. Taken together with these results, the effects of music listening were not obtained during short duration exercise. However, during prolonged exercise such as whole body endurance exercise, fast music listening affects to have positive effects on exercise performance ability, and slow music listening influences to reduce fatigue.

#music speed #muscular strength #flexibility #agility #muscular endurance #cardiovascular endurance

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