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저자정보
곽희재 (전남대학교) 박혁 (전남과학대학) 김석환 (광주스포츠과학연구소) 장태홍 (광주스포츠과학연구소) 강효영 (광주교육대학교) 김대열 (전남대학교)
저널정보
한국체육교육학회 한국체육교육학회지 한국체육교육학회지 제27권 제4호(통권 제87호)
발행연도
2022.10
수록면
283 - 293 (11page)
DOI
10.15831/JKSSPE.2022.27.4.283

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2022

12주간 타바타 운동이 20대 남성의 건강체력 및 무산소성 파워에 미치는 영향
곽희재 ,  박혁 ,  김석환 외 3명 한국체육교육학회지 2022.10 학술저널
12주간의 타바타 운동이 20대 남성의 신체조성, 건강체력 및 무산소성 파워에 미치는 영향
곽희재 2022.01 학위논문

초록· 키워드

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목적: 본 연구의 목적은 타바타운동이 20대 남성의 건강체력과 무산소성 파워에 미치는 효과를 분석함으로써 성인남성의 체력과 무산소성 파워 향상을 위한 운동프로그램의 기초자료를 제공하기 위함이다.
방법: 연구수행을 위하여 연구대상자 22명을 운동집단(n=12)과, 통제집단(n=10)으로 무선할당 배정하였다. 운동집단은 12주간 타바타운동을 주 3회 40분 실시하였고 통제집단은 같은 기간동안 평소의 생활습관을 그대로 유지하였다. 동질성이 확보된 변인들은 반복측정분산분석을 이용하였고 동질성이 확보가 안된 변인들은 공분산분석을 사용하였으며 유의수준은 .05로 설정하였다.
결과: 연구결과 운동집단의 건강체력 요소인 심폐지구력, 악력(우/좌), 배근력, 제자리멀리뛰기, 평균파워, 최고파워가 통계적으로 유의한 증가를 보였으며, 그 중 실험집단에 사후 값인 악력(우/좌)와 배근력은 통제집단보다 유의하게 높게 나타났다. 공분산분석으로 분석된 실험집단의 근지구력, 유연성, 전신반응이 통계적으로 통제집단 보다 유의하게 높게 나타났다.
결론: 분석된 결과를 종합해 보면 12주간 타바타운동은 20대 남성의 건강체력과 무산소성 파워에 긍정적인 변화를 보였으며 이는 짧은시간 고강도 간헌절 트레이닝은 중년의 건강한 삶을 영위하는데 효과적인 운동프로그램으로 생각된다.
#타바타 운동 #고강도 간헐적 운동 #건강 체력 #무산소성 파워 #Tabata training #High Intensity Interval Exercise #Physical Fitness #Anaerobic Power

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅳ. 결론
참고문헌
ABSTRACT

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