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학술저널
저자정보
고재면 (연세대학교) 박성은 (서울시립대학교)
저널정보
한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제27권 제3호 (통권 제106호)
발행연도
2025.3
수록면
205 - 213 (9page)
DOI
10.47684/jcd.2025.03.27.3.205

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본 연구는 20대 마른 비만 여성에게 8주간 고강도 유산소 운동 프로그램을 적용하여, 신체구성, 최대산소섭취량(VO2max), 혈중 아디포넥틴 농도, 인슐린 저항성, 혈당 및 인슐린 농도와 같은 대사적 지표에 미치는 영향을 분석하는 데 목적이 있다. 연구대상자는 BMI가 정상 범위(25kg/m² 미만)이지만 체지방률이 30% 이상인 마른 비만 여성 20명으로 구성되었으며, 각각 고강도 유산소 운동 그룹과 통제 그룹으로 나누어 실험을 진행하였다. 연구 결과, 고강도 유산소 운동 그룹에서는 체지방률이 유의미하게 감소하고, VO2max가 증가했으며, 혈당, 인슐린 농도, HOMA-IR과 같은 대사적 지표에서도 유의미한 개선이 나타났다. 반면, 혈중 아디포넥틴 농도는 유의미한 변화를 보이지 않았으나, 그룹과 시간의 상호작용 효과에서 경계적 유의성을 보였고, 고강도 유산소 운동 그룹에서 대조군에 비해 증가 경향을 나타냈다. 이러한 결과는 마른 비만 여성에게 고강도 유산소 운동이 체지방 감소, 심폐지구력 향상, 대사적 건강 개선에 효과적임을 시사하며, 대사 질환 예방과 건강 증진을 위한 효과적인 운동 처방이 될 수 있음을 보여준다. 특히, 본 연구는 마른 비만이라는 새로운 비만 개념을 기반으로 한 운동 중재 연구의 필요성을 강조하며, 이들에게 적합한 맞춤형 운동 프로그램 개발의 기초자료를 제공했다는 점에서 의의가 있다.
#마른 비만 #고강도 유산소 운동 #아디포넥틴 #인슐린 저항성 #대사적 건강 #normal weight obesity #high-intensity aerobic exercise #adiponectin #insulin resistance #metabolic health

목차

국문초록
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론 및 제언
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (0)

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