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The purpose of this study is to analyze the effects of aerobic exercise on immune function, physical fitness and fat mass in middle-aged women. Twenty subjects were divided into two groups : experimental group(N:10) and control group(N:10). Experimental subjects were under the exercise conditions to perform the aerobic exercise using the movement of dance-sports with intensity of 60～80% HRmax for 60 min/day, 3 times/week during 12 weeks. After the aerobic exercise, the numbers of neutrophil, lymphocyte, eosinophil, basophil, T3, T4 and B4 were significantly different. Grip-strength and sit-up ability significantly improved and all so weight and fat mass decreased on experimental group. Therefore, the aerobic exercise using the movement of dance-sports applying to middle-aged women would contribute them healthy life and prevention of chronic disease.
목차
Abstract
서 론
재료 및 방법
결 과
고 찰
요 약
참 고 문 헌
참고문헌 (0)
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