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Overweight and obesity are increasing in prevalence, and this has resulted in a significant public health burden. Therefore, it is important to identify interventions that prevent weight gain and prevent weight regain after weight loss. The present study investigated the effect of aerobic training at different intensities on %fat, maximal oxygen uptake(Vo₂max) and anaerobic threshold(AT) in overweight male students.
'Thirty overweight male subjects were randomly divided in either a low intensity(50% Vo₂max) or high intensity(70% of Vo₂max) aerobic training program for 12wk, or a nonexercising control group. Before and after the aerobic training, %fat, Vo₂max and AT were measured. After low and high intensity training, %fat, Vo₂max and AT were significantly changed(p＜0.05). But low and high intensity training, body weight was not significantly changed. The body composition(%fat) of overweight male students was significantly decreased by physical training, especially low intensity training.
Thus, it is important to targetintervention strategies to facilitate the adaptation and maintenance of an adequate intensity of aerobic exercise to control to %fat.
'Thirty overweight male subjects were randomly divided in either a low intensity(50% Vo₂max) or high intensity(70% of Vo₂max) aerobic training program for 12wk, or a nonexercising control group. Before and after the aerobic training, %fat, Vo₂max and AT were measured. After low and high intensity training, %fat, Vo₂max and AT were significantly changed(p＜0.05). But low and high intensity training, body weight was not significantly changed. The body composition(%fat) of overweight male students was significantly decreased by physical training, especially low intensity training.
Thus, it is important to targetintervention strategies to facilitate the adaptation and maintenance of an adequate intensity of aerobic exercise to control to %fat.
목차
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과 및 논의
Ⅳ. 결론
참고문헌
참고문헌 (31)
참고문헌 신청
[학술지(정기간행물)] - 강희성 / 2001 / 운동과 스포츠 생리학
[학술지(정기간행물)] - 김훈 / 2002 / 근력 트레이닝과 컨디셔닝
[학술지(정기간행물)] - / 1978 / American College of Sports Medicine position statement on the recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining fitness in healthy adults
[학술지(정기간행물)] - Oja P / 189-942002 / controlled walking trials in postmenopausal women the minimum dose to improve aerobic fitness 36
[학술지(정기간행물)] - Blair SN / amjclinnutr20042004 / The evolution of physical activity recommendations
[학술지(정기간행물)] - 김훈 / 2002 / 근력 트레이닝과 컨디셔닝
[학술지(정기간행물)] - / 1978 / American College of Sports Medicine position statement on the recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining fitness in healthy adults
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