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한국사회체육학회 한국사회체육학회지 한국사회체육학회지 제38권 제1호
발행연도
2009.11
수록면
663 - 670 (8page)
DOI
10.51979/KSSLS.2009.11.38.663

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The study was performed to compare the effect of difference types of exercise on physical fitness and balancing ability older women. 23 women volunteered to participate in the study. Participants were divided to three groups by exercise program(Resistance n=8, Aerobic n=8, control n=8). Exercise was performed 3times per week for 8 weeks The data was analyzed by one-way ANOVA, and the significance level was set at the p<.05. The results of the study were as follows. 30-second chair stand was significantly increased in resistance exercise(p<.000), and aerobic exercise(p.000). 2-minute step was increased with significance in resistance exercise(p<.001), and aerobic exercise(p.006). Chair sit-and-reach was increased in resistance exercise(p<.000), and aerobic exercise(p.000). Back scratch increased only resistance exercise(p<.015). Balancing ability, stability and sensorimotor significantly increased only in aerobic exercise (p<.021, p<.003).
#olderly women #physical fitness #balancing ability #exercise types

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