12주간의 외발자전거 운동이 초등학생의 건강체력 및 하지 근지구력, 평형성에 미치는 영향

변재경; 김영태; 박순희

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자료유형: 학술저널

저자정보: 변재경 (층북대학교) 김영태 (층북대학교) 박순희 (층북대학교)

저널정보: 한국코칭능력개발원 코칭능력개발지 코칭능력개발지 제19권 제1호 (통권 제61호)

발행연도: 2017.3

수록면: 79 - 85 (7page)

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본 연구의 목적은 12주간 외발자전거 운동프로그램 참여가 초등학교 학생의 건강체력 및 하지근지구력, 평형성에 미치는 영향을 알아보고자 하는 것이다. 이를 위하여 초등학교 학생을 대상으로 운동집단(EG: 14)과 통제집단(CG: 14명)으로 나누어 실시하였다. 실험집단은 외발자전거를 주 3회 45분 12주 간 실시하였으며, 운동 강도는 Bog‘s의 운동자각도(RPE)를 활용하여 ‘가볍다(보그 지수 :11)’에서 ‘힘들다(보그지수 :15)’사이를 목표치로 설정하였다. 자료처리는 SPSS/PC 23.0버전으로 반복측정변량분석(repeated measure ANOVA)을 실시한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 12주간 외발자전거 운동프로그램에 참여 한 실험집단은 건강체력의 하위요인 중 심폐지구력, 유연성, 근지구력에서 유의한 향상을 가져왔고, BMI에는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 둘째, 12주간 외발자전거 운동프로그램에 참여 한 실험집단은 하지근지구력에서 유의한 향상을 가져왔다. 셋째, 12주간 외발자전거 운동프로그램에 참여 한 실험집단은 평형성의 하위요인 중 정적 평형성, 동적 평형성의 모든 요인에 유의한 향상을 가져왔다. 이상의 내용을 종합해보면 12주간의 외발자전거 운동프로그램이 초등학교 6학년 학생들의 건강 체력의 심폐지구력, 유연성, 근지구력과 하지근지구력, 평형성 향상에 효과가 있다는 것을 알 수 있다.

The purpose of this study was to examine the impact of a 12-week unicycle program on the physical fitness, lower-limb muscular endurance, balance of elementary school students. The subjects in this study were 28 selected students in an elementary school. An experimental group and a control group were organized with 14 students respectively. According to Bog"s RPE, exercise intensity was set between "mild"(Bog index: 11) and "tough"(Bog index: 15). A unicycle program was conducted for 12 weeks, three times a week, 45 minutes each, and repeated measure ANOVA was carried out by using a statistical package SPSS WIN 23.0 to look for any possible changes in Health-related physical fitness and muscular endurance of Lower, balance. The findings of the study were as follows: First, the experimental group that participated in the unicycle program for 12 weeks showed a significant improvement in cardiopulmonary endurance, flexibility and muscular endurance among the subfactors of physical fitness, and that group underwent no significant change in BMI. Second, the experimental group that participated in the unicycle program for 12 weeks showed a significant improvement muscular endurance of lower as well. Third, the experimental group that participated in the unicycle program for 12 weeks made a significant progress in every subfactor of balance that was static balance and dynamic balance. The above-mentioned findings of the study indicated that as for the physical fitness, lower-limb muscular endurance, balance of the sixth-grade elementary school students, the 12-week unicycle exercise program had great effects on their cardiopulmonary endurance, flexibility, muscular endurance of lower, balance. It is expected to have very positive effects on the improvement of the physical fitness, muscular endurance of lower, balance of growing children and adolescents if they engage in more balance-related physical activities in the future.

#외발자전거 #건강체력 #하지근지구력 #평형성 #초등학생 #unicycle program #physical fitness #lower-limb muscular endurance #balance #elementary school students

참고문헌 (23)

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[학위논문] - 감기동 / 2007 / 자전거 통학이 신체형태 및 체력에 미치는 영향 / 석사 / 경북대학교 일반대학원

[학술지(정기간행물)] - 강현식 / 2008 / 자전거 타기와 건강 / 문화․예술 57 (7) : 59 ~ 61

[단행본] - 고기환 / 1999 / 체육측정평가의 이해 / 보경문화사

[학위논문] - 고덕주 / 2016 / 외발자전거 운동 프로그램이 고등학생의 건강체력 및 운동체력에 미치는 영향 / 석사 / 한국교원대학교 대학원

[학술지(정기간행물)] - 고성경 / 1998 / 자전거 운동이 청소년의혈액 조성 및 근력에 미치는 영향 / 공군사관학교 논문집 42 : 547 ~ 570

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