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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
저널정보
한국운동생리학회 운동과학 운동과학 제11권 제1호
발행연도
2002.1
수록면
211 - 219 (9page)

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구명수. 공중근무자의 G내성 강화를 위한 체력단련 프로그램. 운동과학, 제11권 제1호, 211-220, 2002. 본 연구는 공중근무자의 G내성 강화를 위한 체력단련 프로그램을 개발, 적용할 목적으로 수행하였다. 연구방법은 한국군 공중근무자의 설문조사와 외국군 공중근무자의 사례 연구를 바탕으로 한국군에 적합한 G내성 강화 체력단련 프로그램을 도출하였다. 연구결과, high G에 대한 내성을 강화하기 위한 운동부위는 목근, 복근, 대퇴근군이며, 강화시켜야 할 체력요소는 근력(근파워), 근지구력이다. 이에 대한 체력단련 프로그램은 인체를 목, 상체, 하체로 구분하여 균형적으로 발달시킬 수 있는 웨이트 트레이닝과 스트레칭으로 구성하였다. 웨이트 트레이닝은 크게 기구를 이용하는 방법과 기구 없이 하는 방법으로 구분하여 근력과 근지구력 강화를 효과적으로 할 수 있도록 구성하였다. 따라서 본 연구의 체력단련 프로그램은 공중근무자들의 G내성 강화는 물론 공중 환경에서 고가속도 노출시 근골격계 상해도 예방할 수 있어 공중전투 임무 수행능력을 극대화할 것으로 기대된다.
#공중근무자 #G 내성 #체력단련 프로그램 #웨이트 트레이닝 #weight training※ 본 연구는 1999~2000년도 국고연구비 지원으로 수행하였음 #aircrew #G tolerance #physical fitness program

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