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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
정한상 (강남대학교)
저널정보
한국스포츠학회 한국스포츠학회 한국스포츠학회 제18권 제3호
발행연도
2020.1
수록면
681 - 691 (11page)

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본 연구에서는 유?무산소 혼합운동이 중년여성들의 신체조성 및 심리적 호르몬인 도파민과 세로토닌에 어떠한 영향을 주는지 규명하여 중년여성의 비만 관리 및 심리적 예방?치료에 도움을 주고자 하는 데 그 목적이 있다. 본 연구의 대상은 휘트니스클럽에 신규 등록 여성 40~60세 30명으로 선정 하였으며, 대상자 집단 구분은 무산소운동 10명, 유산소운동 10명, 유?무산소혼합운동 10명으로 무선배정하였다. 자료분석은 SPSS 25.0 통계 프로그램을 활용하여 기술통계분석과 이원변량분석을 실시하였다. 본 연구 결과 첫째, 체지방률과 근육량의 변화가 혼합운동을 수행한 집단이 유산소운동과 무산소운동만을 수행한 집단보다 더 높은 감소와 증가가 나타났다. 둘째, 유?무산소 혼합운동을 실시한 집단이 유산소운동과 무산소운동을 각각 수행하는 집단보다 도파민과 세로토닌의 증가 변화가 더 큰 것으로 나타났다. 이상의 결과를 종합해 볼 때, 중년여성에게 유?무산소 혼합운동은 신체조성과 도파민과 세로토닌의 감소를 지연시켜 중년여성의 노화지연은 물론 우울증상과 같은 심리적인 요인에도 긍정적인 효과가 있을 것으로 사료된다.
#중년여성 #유?무산소혼합운동 #신체조성 #세로토닌 #도파민

목차

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참고문헌 (36)

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공성아 / 2000 / 지구성 운동이 중추신경계 세로토닌과 TH 발현에 미치는 영향 / 대한스포츠의학회지 18(2):227~236 google schola 김선호 / 2001 / 유산소성 운동과 저항성 운동이 비만 여중생의 신체조성, 혈중지질, Leptin 및 Anabolic hormone에 미치는 영향 google schola 김연수 / 2005 / 운동과 영양교육이 대사성 증후군의 인슐린 저항성과 심폐기능 및 신체구성에 미치는 영향 / 체육과학연구 16(2):54~61 dbpia 김우찬 / 2013 / 에어로빅 운동이 중년여성의 신체조성과 혈중지질 및 신경전달물질에 미치는 영향 google schola 김원종 / 2020 / 견갑근막 동통증후군 중년여성에게 적용한 저항운동 프로그램이 어깨 통증, 견관절 가동범위 및 주위 신체조성에 미치는 효과 / Journal of Korean Academy of Nursing 50(2):286~297 google schola

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