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저자정보
박영길 (한국체육대학교) 권기천 (한국체육대학교 체육과학연구소) 이남희 (한국체육대학교) 최동훈 (한국체육대학교) 조준용 (한국체육대학교)
저널정보
한국체육대학교 체육과학연구소 스포츠사이언스 스포츠사이언스 제39권 제2호
발행연도
2021.8
수록면
81 - 87 (7page)

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본 연구는 12주간의 생활 수영 운동 프로그램이 중년여성을 대상으로 신체조성과 하지와 체간의 근력 및 근지구력, 혈중 젖산에 미치는 영향을 알아보는데 있다. 중년여성을 비운동집단(CON, n=8)과 운동집단(EXE, n=8)으로 구분하여 운동집단을 대상으로 생활 수영 운동 프로그램을12주간 주3회 실시하였다. 12주간의 생활 수영 운동의 효과를 검증하기 위해 신체조성, 하지와 체간의 근력 및 근지구력, 혈중 젖산 농도를분석하였다. 첫째, 신체조성을 분석한 결과 체중, 체지방량, 체지방률을 유의하게 감소시켰고, 제지방량과 골밀도를 유의하게 증가시켜 수영운동의 긍정적인 영향을 확인하였다. 둘째, 하지의 근력 및 근지구력, 체간의 근지구력이 유의하게 증가하였다. 셋째, 12주간의 운동 후 혈중젖산 농도의 변화가 긍정적인 효과를 나타냈다. 따라서, 12주간의 생활 수영 운동은 중년여성에게 도움이 되는 적합한 운동으로 볼 수 있다

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