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The purpose of this study was to analyze the effect of a 12week aerobic excercise program in 35 elderly women (18 subjects of an exercise group and 17 subjects of a non exercise group) over age 65 randomly selected.
1. In the case of decrease in their body weight, %body fat, fat mass, body mass index after 12weeks of aerobic excercise program. This was not a remarkable difference.
2. In the case of the exercise group, physical fitness in daily life increased notably except for grip strength, one leg balance with eyes close, catching a drop bar, functional reach, scratch test, and carrying beans after 12 weeks of aerobic excercise program(p＜.05).
3. In the case of the exercising group, VO₂max increased 8.5㎖㎏-1min-1(about 4.3%), HRmax increased 11.9 bpm (about 7.9%), and VEmax increased l1.7l/min (2.5%) (p＜.05) after 12 weeks of aerobic excercise program. Diastolic blood pressure(DBP) greatly increased. From this data I concluded.
An aerobic exercise program was carried out for an extended period of time with 18 elderly women who did not exercise on a daily basis. As a result their physiological factor and physical fitness, in their daily life ,was improved. These positive changes suggests the necessity of regular active exercise and offers possible excercise programs for elderly women.
1. In the case of decrease in their body weight, %body fat, fat mass, body mass index after 12weeks of aerobic excercise program. This was not a remarkable difference.
2. In the case of the exercise group, physical fitness in daily life increased notably except for grip strength, one leg balance with eyes close, catching a drop bar, functional reach, scratch test, and carrying beans after 12 weeks of aerobic excercise program(p＜.05).
3. In the case of the exercising group, VO₂max increased 8.5㎖㎏-1min-1(about 4.3%), HRmax increased 11.9 bpm (about 7.9%), and VEmax increased l1.7l/min (2.5%) (p＜.05) after 12 weeks of aerobic excercise program. Diastolic blood pressure(DBP) greatly increased. From this data I concluded.
An aerobic exercise program was carried out for an extended period of time with 18 elderly women who did not exercise on a daily basis. As a result their physiological factor and physical fitness, in their daily life ,was improved. These positive changes suggests the necessity of regular active exercise and offers possible excercise programs for elderly women.
목차
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌
참고문헌 (0)
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