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학술대회자료
저자정보
양승훈 (전주비전대학교)
저널정보
한국엔터테인먼트산업학회 한국엔터테인먼트산업학회 학술대회 논문집 한국엔터테인먼트산업학회 2015 추계학술대회
발행연도
2015.11
수록면
141 - 150 (10page)

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기능적 수행능력에 있어서 PNF 스트레칭과 정적 스트레칭의 효과를 비교하기 위하여 본 연구에서는 하지 근육에 각각 다른방식의 기법을 적용한 뒤 유연성과 균형능력, 근 활성도 수치를 통해 효과 차이를 알아보았다. 건강한 20대 남․여 40명을 대상으로 각각 20명씩 PNF 스트레칭 군과 정적 스트레칭 군으로 나누어 8주의 운동 후, 하지의 기능적 수행능력에 어떠한 영향을 미치는지 비교한 실험연구이다. 연구 결과, 두 군 모두 스트레칭에 의한 하지의 기능적 수행능력에 통계학적으로 유의한 차이가 있었으나 군간 비교에서는 나타나지 않았으며 정적 스트레칭 군에서 적용 후 시간에 따라 차이가 나타나는 특이성을 발견하였다. 따라서 본 연구의 결과 정적 및 PNF 스트레칭 모두 하지의 근 수행능력 향상에 긍정적인 영향이 있음을 알 수 있으며 신속한 신장효과를 위해서는 PNF 스트레칭을, 그리고 지연된 신장 효과를 목적으로 할 경우에는 정적 스트레칭으로 차별화 되게 적용할 것을 권장한다.
#Balance #Electromyographic activity #Flexibility #Stretching

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구 결과
Ⅳ. 고찰
Ⅴ. 결론
참고문헌

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