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논문 기본 정보

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학술저널
저자정보
정민진 (부산대학교) 김도연 (부산대학교) 김지현 (부산대학교)
저널정보
한국산학기술학회 한국산학기술학회 논문지 한국산학기술학회논문지 제18권 제4호
발행연도
2017.4
수록면
550 - 559 (10page)

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2017

유산소성 저항트레이닝 써킷이 폐경 후 비만여성의 건강체력, 혈중지질 및 코티졸에 미치는 영향
정민진 ,  김도연 ,  김지현 한국산학기술학회 논문지 2017.04 학술저널

2016

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정민진 체육교육 2016.01 학위논문

초록· 키워드

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본 연구는 12주간의 유산소성 저항트레이닝 써킷이 폐경 후 비만여성의 건강체력, 혈중지질 및 코티졸(cortisol)에 미치는 영향을 알아보기 위한 것으로 운동집단(10명)과 통제집단(10명)으로 나누어 실시하였다. 유산소성 저항트레이닝 써킷프로그램은 12주간 주 3회 회당 70분을 실시하였다. 유산소운동은 5가지 종목을 HRmax의 50-70% 강도로 종목당 1분씩 5세트로 구성하여 25분 동안 실시하였으며, 저항운동은 대상자 개인의 체중을 이용하여 8가지 종목을 주관적 운동자각도에 따라 횟수 및 세트 수를 증가시켜 25분 동안 실시하였다. 운동프로그램 실시 전과 12주 후 변인들을 측정 비교 분석하여 다음과 같은 결과를 얻었다.
운동집단에서 체중 및 BMI가 유의하게 감소하였고 심폐지구력, 근력 및 유연성이 유의하게 증가하였으며, 운동 실시 후 집단간 심폐지구력 및 근지구력에서 유의한 차이가 있었다. 운동집단의 TC, TG 및 LDL－C가 유의하게 감소하였으며, HDL-C는 유의한 차이는 나타나지 않았지만 운동집단에서 운동 실시 후 향상되는 경향을 보였다. 코티졸은 운동 실시 후 집단 간 유의한 차이가 있었다. 이상의 결과를 볼 때 폐경 후 비만여성에게 유산소성 저항트레이닝 써킷의 적용은 건강체력, 혈중지질 및 코티졸에 긍정적인 영향을 미친 것으로 사료되며, 다양한 연령층의 비만개선을 위한 운동프로그램으로 활용할 수 있을 것으로 생각된다.
#aerobic resistance training circuit #blood lipids #cortisol #health-related fitness #obese

목차

요약
Abstract
1. 서론
2. 연구방법
3. 결과
4. 논의
5. 결론 및 제언
References

참고문헌 (39)

참고문헌 신청
Y. S. Ji / 2010 / Exercise physiology / Hanmi Medical Publishing google schola World Health Organization / 2015 / Obesity and overweight / WHO Obesity fact sheet google schola Ministry of Health and Welfare / 2016 / 2015 National health statistics / National Health Nutrition Survey google schola Y. S. Yun / 2002 / Obesity in women : Effect of pregnancy and menopause / Korean Journal of Family Medicine 23(5):553~563 google schola 박수현 / 2007 / 12주 걷기 운동 프로그램의 운동강도가 비만여성의 신체조성, 복부지방, 심폐체력에 미치는 영향 / 운동과학 16(1):1~10 dbpia

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