높은 지도 비율의 전신진동운동이 비만 중년여성의 신체조성, 기초체력, 혈중지질에 미치는 영향

오승렬

doi:10.35159/kjss.2019.04.28.2.945

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자료유형: 학술저널

저자정보: 오승렬 (분당서울대학교병원)

저널정보: 한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제28권 제2호 (자연과학 편)

발행연도: 2019.4

수록면: 945 - 954 (10page)

DOI: 10.35159/kjss.2019.04.28.2.945

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The purpose of this study to examine the effect of 8 weeks of whole body vibration exercise (WBVE) on body composition, physical fitness and blood lipid profiles in middle-aged overweight women. We recruited overweight participants (over 45 years, BMI > 25 kg/㎡, or % body fat > 32%, n=16), and randomly assigned them to either the control group (Con, n=8) or the exercise group (Ex, n=8). All participants underwent the evaluation for body composition, physical fitness and blood lipid profiles before and 8 weeks after the interventions. The Ex group performed the WBVE for 40 min/day, 3 days a week for 8 weeks. The WBVE comprised of standing, squat, heel rise, and push-up positions, and the frequency and amplitude are controlled for an incremental overload exercise. The interaction effect was significantly different in the health-related fitness (muscle strength and endurance, cardiovascular endurance, flexibility, and percent of body fat) and the skill-related fitness such as agility and single-leg balance after 8 weeks of intervention relative to the baseline of the Con and Ex groups. In addition, the WBVE for 8 weeks significantly increased HDL-cholesterol and decreased body weight. These results suggest that WBVE program induces improvement of physical fitness and obese factors in middle-aged overweight women. Therefore, the WBVE might be an effective exercise method to promote physical fitness and weight loss in middle-aged overweight women.

#whole body vibration #physical fitness #overweight #middle-aged women

참고문헌 (32)

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김동주 / 2019 / 복합훈련이 여자 프로배구선수의 신체조성 및 체력에 미치는 영향 / 한국체육과학회지 28(1):1381~1393

이강우 / 2016 / 유산소저항 운동 및 식이조절 프로그램이 과체중·비만남녀대학생의 신체조성·체력·체형관리에 미치는 영향 / 한국체육과학회지 25(1):1403~1418

정현훈 / 2018 / 복합운동이 중년여성의 건강관련체력 및혈액변인에 미치는 영향 / 한국체육과학회지 27(6):957~968

Adsuar J. / 2013 / Vibratory Exercise Training Effects on Weight in Sedentary Women with Fibromyalgia / Int J Med Sci Phys Act Sport 13:295~305

Alvarez-Alvarado S. / 2017 / Benefits of whole-body vibration training on arterial function and muscle strength in young overweight/obese women / Hypertens Res 40:487~492

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