활기찬 걷기(brisk walking)의 운동 강도 평가

김혜연; 조정환

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자료유형: 학술저널

저자정보: 김혜연 조정환

저널정보: 한국체육측정평가학회 한국체육측정평가학회지 한국체육측정평가학회지 제12권 제1호

발행연도: 2010.4

수록면: 99 - 106 (8page)

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이 연구는 공중보건 차원에서 제시된 중강도 운동 예시로서 활기찬 걷기에 대한 운동 강도 특성을 보행 소요 시간, 보행 수, 보행 속도, 심박 수, %최대 심박 수 관점에서 기술함으로써 운동 중재 프로그램의 개발 및 평가에 필요한 기초적인 자료로 제시하는데 목적이 있다. 여자 대학생들을 대상으로 신체활동 그룹 10명, 비 신체활동 그룹 10명을 편의 표집하여 활기찬 걷기를 스스로가 지각한 속도로 1,000m 구간에서 수행하였다. 비모수적 방법을 적용하여 신체활동습관에 따른 활기찬 걷기의 보행 수 및 운동 강도를 비교하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 보행 계수기의 신뢰도는 느린 보행 속도에서 낮으며, 안정적인 보행 수 측정을 위해서 사전에 보행계수기 특성에 대한 정보를 충분히 숙지하여야 한다. 둘째, 대상자의 신체활동 습관은 중강도 신체활동으로 지각된 활기찬 걷기 (perceived brisk walking)의 보행 속도, 보행 시간 수준 등 운동 강도의 차이를 유발한다. 셋째, 여자대학생의 1,000m 구간의 활기찬 걷기 보행 소요시간과 보행속도는 최대산소섭취량과 높은 상관관계를 보여 유산소운동능력 지표로서 개발 활용 할 수 있다. 넷째, 중강도 신체활동 제안된 활기찬 걷기의 운동 강도는 비 운동 집단에서는 권장 운동 강도에 미치지 못하여, 대상자 특성을 고려한 새로운 형태의 가이드라인 개발이 필요하다.

The purpose of this study was to examine characteristics of perceived brisk walking for female college students measuring steps/sec, walking time, walking velocity, and heart rate. A total of 20 female college students were recruited, who are 10 active individuals (21.60±1.84 yrs, 20.60±2.53 kg/m2) and 10 inactive individuals (20.10±0.32 yrs, 21.86±2.14 kg/m2). All participants were asked to take 1,000m brisk walking with their own perceived walking speed. To measure steps taken, Yamax pedometer (Digiwalker 650) and Yamasa pedometer(MP 100) were employed. The walking velocity was measured by SPI Elite (GPSports). The number of heart rate was measured by Polar (Polar(TM) T31 Transmitter). Descriptive statistics, Pearson Product-moment correlation analysis, and nonparametric inferential analysis were computed using SPSS (SPSS Inc., USA) to investigate the relationships of the perceived brisk walking with the variables employed and to examine the difference of the characteristics between different manufactures of pedometers and active and inactive groups, respectively. The findings of this study were as follows: 1) There was statistical difference between perceived brisk walking steps taken by two pedometers of different companies. 2) The active group walked faster than inactive. 3) Walking speed, heart rate, VO<sub>2max</sub> showed high correlation. 4) The active group perceived the given brisk walking based on their own % heart rate as moderate intensity. However, the inactive group perceived the given of walking speed as a vigorous intensity. 5) The active group reached the physical activity guideline of healthy lifestyle in terms of brisk walking recommended by CDC or ACSM nevertheless, the inactive group did not meet the guideline. For the future studies, the definition of "brisk" should be revised to determine the moderate intensity of physical activity, especially walking activity, for different age groups and various populations. It will help to obtain more accurate effects of physical activity interventions and eventually to lead reaching the physical activity guideline to enhance people`s health.

#Health #활기찬 걷기 #Exercise Intensity #걷기 속도 #운동강도 #Brisk Walking #건강 #Walking Speed

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