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본 연구는 대학생을 대상으로 지연성근육통 유발 후 수동적 스트레칭의 효과를 확인하고 부상 시 효과적인 통증 완화 및 예방을 위한 재활 운동프로그램을 제안하고자 한다. 연구대상자는 20대 남자 대학생을 대상으로 수동적 스트레칭 그룹과 통제그룹으로 구분하였다. 수동적 스트레칭 그룹은 지연성근육통 유발 후 수동적 스트레칭을 실시하였으며 통제그룹은 지연성근육통 유발 후 어떠한 처치도 실시하지 않았다. 지연성근육통 유발 방법은 벤치 스텝 운동을 통하여 유발하였으며, 스텝박스의 높이는 50cm이며, 착지 시 왼쪽 하지 쪽으로 착지하도록 하였다. 측정변인은 혈중피로물질과 주관적 통증척도를 알아보았으며 자료처리는 수동적 스트레칭 그룹과 통제그룹의 비교를 위하여 2-way RGRM ANOVA를 실시하였다. 결론적으로 지연성근육통 유발 후 수동적 스트레칭이 혈중피로물질(CRP, LDH)과 주관적 통증척도(VAS)에 긍정적 효과가 있는 것으로 나타났다.
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C. Byrne / 2004 / Neuromuscular function after exercise-induced muscle damage : theoretical and applied implications / Sports medicine 34(1):49~69
K. Cheung / 2003 / Delayed onset muscle soreness : treatment strategies and performance factors / Sports medicine 33(2):145~164
J. T. Costello / 2016 / Cochrane review : Whole-body cryotherapy(extreme cold air exposure)for preventing and treating muscle soreness after exercise in adults / Journal of evidence-based medicine 9(1):43~44
P. B. Lewis / 2012 / Muscle soreness and delayed-onset muscle soreness / Clinics in sports medicine 31(2):255~262
O. Prasartwuth / 2006 / Length-dependent changes in voluntary activation, maximum voluntary torque and twitch responses after eccentric damage in humans / The Journal of physiology 571(Pt 1):243~252
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J. T. Costello / 2016 / Cochrane review : Whole-body cryotherapy(extreme cold air exposure)for preventing and treating muscle soreness after exercise in adults / Journal of evidence-based medicine 9(1):43~44
P. B. Lewis / 2012 / Muscle soreness and delayed-onset muscle soreness / Clinics in sports medicine 31(2):255~262
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