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The purpose of this study is to find out how underwater rehabilitation exercises affect physical fitness and blood lipids for 10 weeks and provide basic data to help prevent middle-aged women from cardiovascular diseases. The subjects of this study were middle-aged women living in Seoul, Korea. The underwater rehabilitation exercise was performed for 1 week and 3 times for 10 weeks, and the exercise time was 60 minutes for 1 time including the warm up, the main exercise and the cool down. The exercise intensity was set at 60-70% of the heart rate reserve calculated from the pre-exercise test. The measurement variables were physical fitness and blood lipid. In the data processing, descriptive statistics were presented for each measurement item and a 2-way RGRM ANOVA was conducted to examine the interaction effects between groups. The results have shown significant interaction effects in physical fitness(Flexibility, Cardiorespiratory Endurance, Muscular Endurance) and the blood lipids(TG, TC, HLD-C, LDL-C). This study found that the 10-week underwater rehabilitation exercise program of middle-aged women increased physical fitness level and decreased and increased blood lipid, which could be an effective and convergent program to prevent and reduce cardiovascular disease.
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Ministry of Health and Welfare / 2018 / National Health Statistics, 7th Korea National Health and Nutrition Examination Survey 1st year
Ministry of Health and Welfare / 2016 / National Health Statistics, National Statistics
Y. A. Bair / 2005 / Use of conventional and complementary health care during the transition to menopause: longitudinal results from the Study of Women’s Health Across the Nation (SWAN) / Menopause(New York) 12(1):31~39
Z. Abbasi Dolatabadi / 2016 / Policies on protecting vulnerable people during disasters in Iran: A document analysis / Trauma monthly 21(3):e31341
박해찬 / 2009 / 저항성 운동이 폐경기 전·후 비만 여성의 신체구성, 혈중지질 및 근력에 미치는 영향 / 코칭능력개발지 11(4):257~265
Ministry of Health and Welfare / 2016 / National Health Statistics, National Statistics
Y. A. Bair / 2005 / Use of conventional and complementary health care during the transition to menopause: longitudinal results from the Study of Women’s Health Across the Nation (SWAN) / Menopause(New York) 12(1):31~39
Z. Abbasi Dolatabadi / 2016 / Policies on protecting vulnerable people during disasters in Iran: A document analysis / Trauma monthly 21(3):e31341
박해찬 / 2009 / 저항성 운동이 폐경기 전·후 비만 여성의 신체구성, 혈중지질 및 근력에 미치는 영향 / 코칭능력개발지 11(4):257~265
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