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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
황진아 (한국체육대학교) 윤진호 (한국체육대학교) 박한수 (한국체육대학교) 오재근 (한국체육대학교)
저널정보
한국스포츠학회 한국스포츠학회 한국스포츠학회 제21권 제1호
발행연도
2023.3
수록면
447 - 458 (12page)

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2023

12주 간의 대면과 비대면 필라테스 운동이 젊은 여성의 체력, 삶의 질 및 관절가동범위에 미치는 영향
황진아 ,  윤진호 ,  박한수 외 1명 한국스포츠학회 2023.03 학술저널
12주 대면과 비대면 필라테스 운동이 여성의 체력, 관절가동범위 및 삶의 질에 미치는 영향
황진아 2023.01 학위논문

초록· 키워드

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본 연구의 목적은 젊은 여성을 대상으로 대면과 비대면 필라테스를 적용하고 체력변인, 삶의 질, 그리고 관절가동범위를 평가하는데 있다. 연구대상자들은 20-30대 젊은 여성으로 26명의 대상자를 대면 필라테스 집단(FMP, n=10), 그리고 비대면 필라테스 집단(UMP, n=16)으로 나누어, 12주간 주 2회 60분으로 구성된 프로그램에 참여하였다. 연구의 1차 결과는 근지구력, 심폐지구력, 그리고 유연성과 같은 체력 변인을 측정하였고, 추가적으로 삶의 질과 흉추와 고관절의 관절 가동 범위를 측정하였다. 본 연구의 결과는 근지구력과 유연성, 삶의 질, 왼쪽 및 오른쪽 흉추 회전 각도, 고관절 굴곡, 신전, 외회전, 및 내회전에서 두 집단 모두 사후 증가하였고 유연성에서는 집단간 유의한 차이를 확인할 수 있었으며, 왼쪽 오른쪽 흉추 회전 각도와 고관절 신전에서 상호작용 효과를 확인할 수 있었다. 결론적으로, 12주간의 대면과 비대면 매트 필라테스 운동 프로그램은 신체의 근지구력, 유연성, 삶의 질, 그리고 관절가동범위를 개선하는데 효과적인 것을 확인할 수 있었다. 특히 몇몇 변인에서는 FMP가 UMP보다 더 효과적이라는 것을 확인시켜 주는 결과가 나타났으므로, 앞으로 코로나가 종식되더라도 비대면 양방향 운동 프로그램을 권장할 수 있는 근거가 될 것으로 사료된다. 추후 연구에서는 심폐지구력을 향상시킬 수 있는 유산소 운동을 필라테스 프로그램에 보완한다면 더욱 효과적일 것이라 사료된다.
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