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논문 기본 정보

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학술저널
저자정보
이상현 (단국대학교) 김기홍 (단국대학교) 김병관 (단국대학교)
저널정보
한국스포츠학회 한국스포츠학회 한국스포츠학회 제21권 제2호
발행연도
2023.6
수록면
361 - 372 (12page)

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2023

연령에 따른 8주간 저항운동이 신체조성, 근육둘레, 근기능 및 근활성도에 미치는 영향
이상현 ,  김기홍 ,  김병관 한국스포츠학회 2023.06 학술저널
연령에 따른 8주간 저항운동이 신체조성, 근육둘레, 근기능 및 근활성도에 미치는 영향
이상현 체육학과 2023.01 학위논문

초록· 키워드

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이 연구는 젊은 남성과 중년 남성을 대상으로 8주 동안 동일한 저항운동 프로그램을 적용하였을 때 나타날 수 있는 신체조성과 근육둘레, 근기능, 근전도 반응의 변화량을 비교, 분석하여 중년기 남성의 저항운동 프로그램 작성을 위한 기초자료를 구성하고자 하였다. 연구의 대상자인 30대 남성 9명, 50대 남성 12명은 8주간 주 3회 중강도 저항운동 프로그램을 수행하였으며 사전·사후 신체조성, 근육둘레, 등속성 근기능, 근전도 측정을 실시하였다. 측정된 자료는 Mixed design two-way ANOVA로 비교분석 하였다. 첫째, 신체조성은 골격근량에서 30대에서 증가하였다. 둘째, Extension total work는 두 집단 모두 증가하였고 Extension peak torque/body weight는 50대에서 증가하였다. 셋째, 근활성도는 큰가슴근에서 두 집단 모두 감소하였고 위팔세갈래근에서는 30대만 감소하였다. 종합하면 50대 중년 남성의 8주 동안 저항훈련 프로그램을 적용하였을 때 근력 개선 효과는 30대 젊은 남성과 유사하게 나타날 수 있으나 근기능은 주로 신경근 효율의 증가에서 기인할 것으로 사료되며, 향후 점진적 훈련 강도 변화와 기간을 달리한 추가연구가 필요할 것으로 보여진다.
#저항운동 #중년 남성 #신체조성 #등속성 근기능 #근전도 #Resistance Exercise #Middle-aged Man #Body Composition #Isokinetic Strength #Electromyogram

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