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저자정보
한경숙 (서울과학기술대학교) 채진석 (서울과학기술대학교) 박재호 (광운대학교) 박석 (광운대학교)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제28권 제4호 (자연과학 편)
발행연도
2019.8
수록면
1,239 - 1,249 (11page)
DOI
10.35159/kjss.2019.08.28.4.1239

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The purpose of this study was to verify that the elderly exercise program which is a part of lifelong education has physical and psychological effects when seven voluntary resistance exercises were applied additionally. To achieve this purpose, the study was conducted by dividing the control group that applied only existing class and the experimental group that added 11 weeks voluntary exercise program to existing class. The results are as follows. Firstly, there were no significant results in all seven indicators related to body composition. However, when compared with the control group, body weight, body mass index, body fat and abdominal fat of the experimental group tended to decrease and skeletal muscle tended to increase. Secondly, there were no interaction effects in strength between time and group, but each showed significant therapeutic effects (p<.05). In other words, the fact that ‘the time spent sitting down 10 times’ was significantly reduced between the control and the experimental groups, both in advance and after, showed the effectiveness of the 11-week voluntary exercise program. However, ‘the speed of 5m’ was not significantly changed. Lastly, we found out whether the 11 week voluntary exercise program was effective in psychological indicators. When compared with the control group, depression and stress of the experimental group tended to decrease.
#Elderly woman #Lifelong education #Resistance training #Fitness #Mental health

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (30)

참고문헌 신청
권유찬 / 2011 / 태권도 운동이 대사증후군 고령여성의 신기능 및 체력에 미치는 영향 / 대한무도학회지 13(2):273~286 dbpia 김송은 / 2017 / 12주간 댄스스포츠 운동이 고령여성노인의 신체구성, 일상생활체력 및혈중지질에 미치는 영향 / 한국스포츠학회 15(2):645~654 dbpia 김아름 / 2017 / 노인의 수중운동 참여가 운동정서, 심리적 행복감 및 신체적 자기개념에 미치는 영향 / 한국스포츠학회 15(3):241~251 dbpia 김영욱 / 2017 / 노인의 규칙적인 운동참여가 신체조성과 체력에 미치는 효과의 메타 분석적 접근 / 한국체육학회지 56(1):753~769 google schola 김정하 / 2013 / 한국무용 수행이 노인여성의 심리적 지수 및 심혈관계 기능에 미치는 영향 / 한국무용과학회지 30(2):91~101 dbpia

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