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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
김해중 (서일대학) 김광중 (서일대학) 김상우 (서일대학)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제18권 제3호 (자연과학편)
발행연도
2009.8
수록면
905 - 916 (12page)

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This research has been conducted to determine the effects of Proprioceptive Neuromuscular Facilitation(PNF) stretching on flexibility fitness factors. In the experiment, 40 students majoring in golf (20 male and 20 female) were divided into two groups: the static stretching group and the PNF stretching group. For 16 weeks the subjects in both groups performed stretching 3 frequency a week
Static stretching, which is generally done, is shown to improve the flexibility of sit-and-reach, trunk flexion and back scratch in both males and females. PNF stretching is also shown to improve significantly the flexibility of sit-and-reach, trunk flexion and back scratch in both males and females. No statistically significant difference is found between the two groups in the effects of stretching, except in trunk flexion.
Thus, we can conclude that both the lfi-week stretching programs are effective in improving the flexibility and that PNF stretching is more effective than static stretching.
It is recently known that muscle power and flexibility fitness factors are essential for golf.
It is a good idea to use a new stretching method such as PNF stretching as a way to effectively improve the flexibility.

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (50)

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