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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
권정현 (중원대학교) 송상협 (단국대학교) 정고은 (단국대학교) 이호성 (단국대학교)
저널정보
한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제24권 제1호 (자연과학 편)
발행연도
2015.2
수록면
1,217 - 1,225 (9page)

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The purpose of this study was to determine the effect of eight weeks resistance training on extension and flexion of isometric trunk strength in each angle of middle-aged obese women. All subjects (n=7) performed elastic band training using red and blue for 4 weeks, and thereafter conducted dumbbell training of the 1RM 50% (3 set 15-20 times, 2-3 days/week) for 4 weeks. Exercise program was performed for 50 min including warm-up for 10min, exercise training for 30 min and cool-down for 10 min. Extension and flexion of isometric trunk strength in each angle (110°, 122°, 134°, 146°, 158°, 170°, 182°) from 110° to 182° were measured before, after 4- and 8-weeks exercise training. The following were the main results: Isometric trunk extension strength 158° and 182°(p=.032, p=.05, respectively) and isometric trunk flexion strength 146° (p=.03) were significantly increased after 8-week of elastic band and dumbbell training than at the before training. These results suggest that resistance training with elastic band and dumbbell contribute to the muscle strengthening on the upper abdominal and the paraspinal muscles.
#resistance training #trunk extension strength #trunk flexion strength #middle-aged obese women

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

참고문헌 (35)

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