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저자정보
김원경 (가톨릭관동대학교) 김남익 (가톨릭관동대학교) 김상진 (가톨릭관동대학교)
저널정보
한국발육발달학회 한국발육발달학회지 한국발육발달학회지 제29권 제1호
발행연도
2021.2
수록면
63 - 66 (4page)
DOI
10.34284/KJGD.2021.02.29.1.63

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The purpose of this study is to verify how hamstring threading affects flexibility and back pain in 14 patients suffering from chronic back pain. Stretching exercise was conducted for 8 weeks from September 2020 using surrounding objects at each work site in consideration of the situation where group exercise due to COVID-19 was not possible. The exercise method consisted of three stages from low-level stretching to intermediate-level stretching and high-level stretching, and the exercise time was performed once per hour (repeated 3-5 times of steps 1, 2, and 3) at work. Prior to the experiment, 14 subjects were pre-tested and post-test was performed after the program was applied. The results of the effect of hamstring stretching on flexibility and back pain are shown in Table. Same as 3. There was no statistically significant difference in the change in flexibility before and after the experiment measured in this study, but there was a difference of more than 1 CM from the average of 8.15 CM before to 9.49 CM after the experiment. This is the result shown in a short period of 8 weeks, and it is judged that it is necessary to verify more in-depth results through long-term follow-up studies. In the results of the change in back pain, there was a statistically significant difference in the change in back pain (p<.01) before and after the experiment. This result is that the hamstring shortened due to poor posture and sitting in a chair for a long time causes back pain, and stretching the shortened hamstring has a positive effect on back pain. In addition, there are previous studies showing that shortened hamstrings adversely affect not only back pain, but also muscles around the hips, pelvis, etc. Currently, the number one mortality rate among the elderly over 80 is falling. Back pain has a direct correlation with gait, and in this study, the subjects were l imited to office workers in their 20s and 30s, but it is expected that more effective and clear pain improvement measures can be suggested through research by age group in the future.
#Hamstring #Stretching #Back pain #Flexibility

목차

Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
참고문헌

참고문헌 (10)

참고문헌 신청
권영국 / 2002 / VDT 작업 간호사들의 근골격계질환과 요통 문제예방을 위한 기초연구 / 대한안전경영과학회지 4(2):57~70 dbpia 권해경 / 2009 / 요부강화 프로그램이 간호사의 요통, 유연성 및 근력에 미치는 효과 / Journal of The Korean Data Analysis Society 11(1):213~227 dbpia 박철욱 / 1996 / 의자 평가에서 AP 적용에 관한 연구 / 대한스포츠물리치료학회지 5(1):63~68 google schola 서한교 / 2017 / 정적스트레칭과 뒤통수밑근 이완기법이 넙다리뒤근 단축증후군이 있는 허리통증환자의 통증 및 넙다리뒤근 유연성에 미치는 즉시효과 비교 / 한국리듬운동학회지 10(2):25~34 dbpia 이우경 / 2016 / 일자 허리는 햄스트링에서 온다 / LA중앙일보 google schola

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