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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
이유나 (한양대학교) 최현수 (한양대학교) 이태현 (계명대학교) 이성노 (한양대학교)
저널정보
한국스포츠학회 한국스포츠학회 한국스포츠학회 제19권 제3호
발행연도
2021.9
수록면
207 - 217 (11page)
DOI
https://doi.org/10.46669/kss.2021.19.3.019

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이 논문의 연구 히스토리 (2)

2021

폼롤러와 리커버링을 이용한 자가근막이완에 따른 흉추 가동성, 요통 그리고 삶의 질 변화
이유나 ,  최현수 ,  이태현 외 1명 한국스포츠학회 2021.09 학술저널
폼롤러와 리커버링을 이용한 자가근막이완에 따른 흉추 가동성, 요통 그리고 삶의 질 변화
이유나 체육교육전공 2021.01 학위논문

초록· 키워드

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본 연구는 3개월 이상 만성 허리통증을 겪고 있는 사무직 근로자를 대상으로 폼롤러와 리커버링을 이용한 자가근막이완 운동이 사무직 근로자의 통증 해소 및 흉추 유연성 및 가동성 회복과 기능향상이 삶의 질에 미치는 효과 및 영향을 분석하는데 목적이 있다.이를 위해 폼롤러 그룹(13명), 리커버링 그룹(13명)으로 나누어 VAS, ODI, 삶의 질, 흉추 가동성(ROM), 유연성을 측정 및 조사한 결과 다음과 같은 결론을 도출하였다. 첫째, VAS, ODI는 운동 기간이 증가할수록 리커버링과 폼롤러 모두에서 유의하게 감소하였다. 둘째, 삶의 질은 운동 기간이 증가할수록 리커버링과 폼롤러 모두 유의하게 증가하는 것으로 나타났다. 셋째, 관절가동범위 측정에서 Thoracic flexion, Thoracic rotation(L, R), 유연성은 운동 기간이 증가할수록 리커버링과 폼롤러 모두에서 유의하게 증가하였다. 이상의 연구 결과를 종합하면 만성 허리 통증이 있는 사무직 근로자에게 소도구인 폼롤러와 리커버링을 이용해 자가근막이완 운동을 적용하였을 때 허리통증과 흉추 관절 가동범위 향상 및 기능적 요통 장애의 감소에 폼롤러와 리커버링 모두 긍정적 효과를 나타내었다. 또한 흉추 가동성범위 향상에는 통증유발점와 속근육을 자극?이완 시키는 리커버링이 폼롤러보다 유의하게 긍정적인 효과가 나타나 소도구 이용에서 리커버링의 활용을 하는 것이 더 좋을 것이다.
#요통 #VAS #ODI #흉추가동성 #유연성 #Back pain #VAS #ODI #Thoracic Range of Motion #Flexibility

목차

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곽지혜 / 2019 / 마이링을 활용한 요가프로그램이 임산부의 근골격계 통증과 스트레스에 미치는 효과 google schola 구정완 / 2010 / 사무직 근로자의 직업병 / Hanyang Med ical Reviews 30(4):274~270 google schola 김수진 / 2020 / 소도구를 이용한 등뼈 자가 관절 가동성 운동이 만성 목통증 환자의 통증, 관절가동범위, 기능장애에 미치는 영향 / 한국전문물리치료학회지 27(1):1~10 dbpia 김양곤 / 2013 / 스마트폰 사용시간이 목뼈 및 허리뼈의 굽힘각도와 목뼈의 재현오차에 미치는 영향 / 한국전문물리치료학회지 20(1):10~17 dbpia 김현주 / 2013 / 노인의 만성 통증 및 수면양상과 삶의 질 google schola

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