단기간의 저산소 환경 트레이닝이 성인 남성의 대사증후군 관련변인에 미치는 영향

신소희

doi:10.16915/jkapesgw.2017.03.31.1.121

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자료유형: 학술저널

저자정보: 신소희 (울산대학교)

저널정보: 한국여성체육학회 한국여성체육학회지 한국여성체육학회지 제31권 제1호

발행연도: 2017.3

수록면: 121 - 134 (14page)

DOI: 10.16915/jkapesgw.2017.03.31.1.121

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본 연구에서는 일반 성인남성을 대상으로 단기간 중강도의 저산소 환경 트레이닝이 대사 증후군 위험인자의 개선 및 예방에 미치는 영향에 대해 검토하였다. 연구대상자는 일본 기후현 기후시에 거주하는 일반 성인 남성 41명이었으며 이들은 저산소군(35.4±19.4세, 172.9±6.3㎝, 70.4±10.3㎏)과 대조군 (해수면 환경, 35.6±18.6세, 172.9±5.5㎝, 70.6±12.4㎏)으로 각각 무선 배정되었다. 주 3회의 트레드밀 유산소 운동을 4주 동안 실시하였다. 저산소군(산소농도 15.4%) 및 대조군은 트레드밀 위에서 5분 동안 4㎞/h의 속도로 워밍업을 한 후 60% HR max의 운동강도로 40분 동안 조깅 혹은 빠르게 걷기를 하였다. 본 운동이 끝난 후에는 4㎞/h의 속도로 5분 동안 정리 운동을 실시하였다. 저산소군은 모든 운동이 끝난 후 저산소 챔버 안에서 30분 동안 의자에 앉아 휴식을 취했다. 트레이닝 전후에는 체형, 혈압, 혈액 등 대사증후군 관련 변인을 측정하였다. 정규성이 검증된 변인들의 집단 * 시기 간 차이를 검토한 결과(two-way ANOVA) 체중, 체지방율, 허리둘레, HDL콜레스테롤, 렙틴에서 시기 간 유의한 주효과가 나타났으며 저산소, 대조군 모두 트레이닝 후가 전에 비해 개선된 것으로 나타났다. 정규성이 검증되지 않은 변인은 그룹별로 시기 간 차이를 검토하였다. 저산소군의 HR, PWV, Insulin, HOMA-IR, HOMA-β에서 시기 간 차이가 나타났으며 트레이닝 후가 전에 비해 감소하였다. 이상으로, 일반 남성을 대상으로 한 저산소 트레이닝은 체조성, 순환계 및 에너지 대사계를 개선시켜 대사증후군 예방에 효율적인 운동처방 프로그램으로 제공될 수 있을 것이다.

#저산소 트레이닝 #동맥 경직도 #심혈관계 #성인남성 #Hypoxia training #Arterial stiffness #Circulatory system #Male adults

참고문헌 (30)

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[학술지(정기간행물)] - 권혁용 / 2015 / 간헐적인 저산소 훈련이 운동선수의 유산소 운동능력에 미치는 영향 : 시스템적 접근법과 메타분석 / 스포츠사이언스 32 (2) : 1 ~ 8

[학술지(정기간행물)] - 권혁용 / 2013 / 저산소 환경과 스포츠 경기력 그리고 대사성 질환 / 스포츠사이언스 31 (1) : 11 ~ 20

[학술지(정기간행물)] - 김만겸 / 2008 / 노인을 위한 4주간의 저산소 훈련이 혈구세포 및 혈중지질 변인에 미치는 효과 / 한국노년학 28 (3) : 555 ~ 565

[학술지(정기간행물)] - 김재구 / 2013 / 유산소 운동의 강도차이가 경중도 비만 여성의 렙틴과 내장지방에 미치는 영향 / 한국엔터테인먼트산업학회논문지 7 (2) : 137 ~ 144

[학술지(정기간행물)] - 윤재량 / 2014 / 평압·저산소 환경에서 스프린트 인터벌 훈련이 혈액학적 변인 및 유·무산소성 운동 능력에 미치는 영향 / 체육과학연구 25 (4) : 890 ~ 903

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