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자료유형
학술저널
저자정보
권일수 (오산대학교) 송기재 (한국체육대학교) 오재근 (한국체육대학교)
저널정보
한국스포츠학회 한국스포츠학회 한국스포츠학회 제18권 제4호
발행연도
2020.1
수록면
453 - 466 (14page)

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본 연구는 스트레칭 밸런스 보드 장비를 이용한 스쿼트와 스트레칭 운동이 젊은 여성들의 하지둘레, 유연성, 균형능력에 미치는 효과를 검증하기 위해 실시되었다. 이를 위해 규칙적으로 운동하지 않는 젊은 여성 31명을 대상으로 스트레칭 밸런스 보드 위에서 스쿼트 동작을 실시하는 집단(SQ group, n = 10), 장비 위에서 서있는 집단(ST group, n = 10), 일상동작을 하는 통제집단 (CON group, n = 11명)으로 무작위 배정하여 각 그룹에 지정된 운동 및 활동을 4주간 실시하였다. 스트레칭 밸런스 보드 적용방법에 따라 좌측 발목 배측 굴곡(p = .01)에서 집단간 통계적으로 유의한 차이가 나타났으며 우측 발목 배측 굴곡(p = .000), 우측 대둔근 도수근력(p = .044), 좌. 우측 중둔근(p = .009, p = .003), 좌. 우측 Y-balance 종합점수(p = .000, p = .002)에서 시기×집단 간 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 따라서 스트레칭 밸런스 보드 장비의 사용은 젊은 여성의 유연성, 둔근 도수근력 및 균형능력에 긍정적인 효과를 나타내었다.
#스트레칭 밸런스 보드 #신체둘레 #유연성 #근력 #균형능력

목차

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참고문헌 (35)

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김종순 / 2009 / 비복근 스트레칭이 α-운동 신경원 흥분도와 족관절 능동 배측굴곡 가동범위에 미치는 영향 / 한국콘텐츠학회 논문지 9(9):278~286 dbpia 박득수 / 2020 / 골프 경기력 향상을 위한 특이적 준비운동 프로그램 개발 및 효과 google schola 박영준 / 2019 / 여대생의 하이힐 착용에 따른 하지 통증, 피로, 아킬레스건의 융복합 비교: 예비연구 / 디지털융복합연구 17(8):329~336 dbpia 이진희 / 2003 / 여대생의 발 유형과 선호 구두 형태와의 관계 / 한국생활과학회지 12(1):75~84 dbpia 임태영 / 2015 / 체중부하를 이용한 편심성 신장 운동이 20대 여성의 발목관절 가동범위와 근력에 미치는 영향 / 신경치료 19(3):29~33 dbpia

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